林居政 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

林居政嘉義
ID 287466

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:56:10 | 08:21/km | 第3半馬

2017 飛虎常跑20週年馬拉松

官方成績
日期	2017-10-15
成績	02:56:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'04")

00:39'04"

01:19'18"

10 km

(01:19'18")

00:40'14" (+01'10")

15 km

(02:00'12")

00:40'54" (+01'50")

01:25'42" (+06'24")

20 km

(02:45'00")

00:44'48" (+05'44")

Finish

(02:56:10)

日期: 2017-10-15 06:04 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'16"

989 / 989

2

07'34"

(14'46")

07'31" (+00'15")

1004 / 1994

3

07'52"

(22'38")

07'52" (+00'36")

999 / 2993

4

08'43"

(31'21")

08'36" (+01'20")

1012 / 4005

5

07'43"

(39'04")

07'44" (+00'28")

997 / 5003

展開計圈分析

·還好

賽前宣言: 加油

賽後評分: 全身濕透透
給 3 星

10月累積里程 : 32.10 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

王瑞男, 曾怡誠和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

王瑞男恭喜阿昌弟健康完賽，下次叫你哥一起來跑半馬啦，哈！

2017-10-16 00:17 ·

林居政你跟他說

2017-10-26 16:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'42"	00:15'01"
3	07'46"	00:22'47"
4	08'34"	00:31'21"
5	07'43"	00:39'04"
6	08'44"	00:47'48"
7	07'41"	00:55'29"
8	08'02"	01:03'31"
9	07'57"	01:11'28"
10	07'50"	01:19'18"
11	09'20"	01:28'38"
12	07'33"	01:36'11"
13	07'48"	01:43'59"
14	08'05"	01:52'04"
15	08'08"	02:00'12"
16	09'22"	02:09'34"
17	09'17"	02:18'51"
18	08'55"	02:27'46"
19	08'14"	02:36'00"
20	09'00"	02:45'00"
21	08'16"	02:53'16"
21.4	07'50"	02:56'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km