Patrick Chen 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Chen 高雄
ID 193333

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9.7 km | 00:50:05 | 05:09/km

高雄市第三屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2017-10-15
成績	00:50:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

日期: 2017-10-15 06:01 - 平均心率: 167 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'53")

1000 / 1000

2

05'39"

(12'25")

05'39" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'22"

(17'48")

05'22" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'05"

(22'54")

05'05" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'59"

(27'53")

04'59" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 便宜好跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 77.85 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2360.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳瑞斌, 謝宗晉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'40"	00:12'26"
3	05'22"	00:17'48"
4	05'06"	00:22'54"
5	04'59"	00:27'53"
6	04'58"	00:32'51"
7	04'58"	00:37'49"
8	05'02"	00:42'51"
9	04'54"	00:47'45"
9.5	04'40"	00:50'06"

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