胡哲深 2017/10/15 訓練日誌

胡哲深新竹
ID 298449

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胡哲深

半馬 | 01:55:31 | 05:28/km | 第3半馬

2017 臺灣馬拉松賽(in苗栗)

官方成績
日期	2017-10-15
成績	01:55:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'14")

00:28'14" (+00'31")

00:58'08" (+02'06")

10 km

(00:58'08")

00:29'54" (+02'11")

15 km

(01:25'51")

00:27'43"

00:56'02"

20 km

(01:54'10")

00:28'19" (+00'36")

Finish

(01:55:31)

日期: 2017-10-15 06:17 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1880 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'03")

1000 / 1000

05'41"

(11'05")

05'41" (+00'21")

1000 / 2000

05'39"

(16'44")

05'39" (+00'19")

1000 / 3000

05'52"

(22'36")

05'52" (+00'32")

1000 / 4000

05'42"

(28'19")

05'42" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

胡哲深

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新竹

胡哲深

留言

賽前宣言: 預計

賽後評分: 遲到了幾分鍾還好大會時間還是有破二
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 221.40 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林慧君, 莊秀菊和其他 19 人說推

留言

觀看另 1 則留言

林慧君恭喜完賽，好強噢^^b

2017-10-20 23:13 ·

1 個人推

胡哲深謝謝繼續努力

2017-10-20 23:54 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'42"	00:11'00"
3	05'39"	00:16'39"
4	05'52"	00:22'31"
5	05'43"	00:28'14"
6	05'58"	00:34'12"
7	05'59"	00:40'11"
8	05'55"	00:46'06"
9	05'58"	00:52'04"
10	06'04"	00:58'08"
11	05'37"	01:03'45"
12	05'36"	01:09'21"
13	05'30"	01:14'51"
14	05'40"	01:20'31"
15	05'20"	01:25'51"
16	05'34"	01:31'25"
17	05'35"	01:37'00"
18	05'39"	01:42'39"
19	06'00"	01:48'39"
20	05'31"	01:54'10"
20.4	04'26"	01:55'53"