Yanhan Lin 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yanhan Lin 屏東
ID 87368

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9.7 km | 00:42:50 | 04:24/km

高雄市第三屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2017-10-15
成績	00:42:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

日期: 2017-10-15 06:00 - 平均心率: 181 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 356 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

03'48"

1000 / 1000

2

04'07"

(07'56")

04'07" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'28"

(12'24")

04'28" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'42"

(17'06")

04'42" (+00'54")

1000 / 4000

5

04'42"

(21'48")

04'42" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 舒跑喝到飽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.43 km

Mizuno美津濃 Wave Emperor皇速累積 : 495.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

呂政達, 黃宏仲和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	04'08"	00:07'56"
3	04'28"	00:12'24"
4	04'42"	00:17'06"
5	04'43"	00:21'49"
6	04'47"	00:26'36"
7	04'47"	00:31'23"
8	04'50"	00:36'13"
9	04'58"	00:41'11"
9.3	04'59"	00:42'50"

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