Kimi Wu 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kimi Wu 高雄
ID 56052

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9.7 km | 00:45:08 | 04:39/km

高雄市第三屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2017-10-15
成績	00:45:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

日期: 2017-10-15 05:57 - 平均心率: 176 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'53"

(09'50")

04'53" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'58"

(14'49")

04'58" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'42")

04'53" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'13"

(24'56")

05'13" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 交管無解
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 223.62 km

NIKE flyknit streak 累積 : 20.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

秀, Sam Tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	04'54"	00:12'55"
3	04'58"	00:17'53"
4	04'54"	00:22'47"
5	05'14"	00:28'01"
6	04'48"	00:32'49"
7	04'55"	00:37'44"
8	04'42"	00:42'26"
9	04'36"	00:47'02"
9.3	04'40"	00:48'13"

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