Daniel Lei 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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3.0 km | 00:16:28 | 05:29/km

三星公益路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	00:16:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

日期: 2017-10-15 07:00 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'51")

05'45"

1000 / 2000

3

03'37"

(16'28")

10'44" (+04'59")

337 / 2337

賽前宣言: just run.

賽後評分: it rains,but we finished.
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 33.45 km

TCX 上傳 | 7 years ago

brave, 李建宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'45"	00:12'50"
2.3	10'46"	00:16'28"

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