5.0 km | 00:37:29 | 07:29/km日期: 2017-10-14 08:08 - 地點: 益群橋 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 126 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'53" / 07'24" / 07'38" / 07'23" / 3583'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'53" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'23" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'38" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'22" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'10" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'34" (+03'24") | 2 / 5002 |
這幾天有豪雨特報，早上下了點雨，不過還是去跑一下。今天台東鐵人賽想必要在雨中進行了，結果226和113的自行車項目都取消了，參賽者一定很扼脘吧！我可以體會這種心情。話說我今年本來想報名這場226的......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
59.73 km 
超群鞋 累積 :
5551.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'53" | 00:07'53" |
| 2 | 07'24" | 00:15'17" |
| 3 | 07'38" | 00:22'55" |
| 4 | 07'23" | 00:30'18" |
| 5.0 | 07'08" | 00:37'28" |
留言 
