蘇坤成 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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10.0 km | 00:53:40 | 05:22/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	00:53:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2017-10-14 08:15 - 地點: 清世街 - 天氣: 雨 - 卡路里: 651 Cal - 總步數: 9554 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'13" (+01'11")

1009 / 1009

176 / 91

2

05'07"

(11'24")

05'06" (+00'04")

1000 / 2010

178 / 109

3

05'18"

(16'42")

05'15" (+00'13")

1007 / 3017

178 / 106

4

05'10"

(21'52")

05'09" (+00'07")

1001 / 4019

178 / 108

5

05'25"

(27'17")

05'22" (+00'20")

1007 / 5026

177 / 104

展開計圈分析

在雨中隨便跑跑

賽後評分: 無
給 5 星

10月累積里程 : 166.84 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

菜虫, Jordan Cheng 和其他 15 人說推

·

黃宏仲蘇兄午安！
隨便跑跑但成績不錯的線上10K路跑完美無瑕的完賽太恭喜你了。
運動快樂。

2017-10-14 16:02 ·

蘇坤成皇兄午安，這種成績皇兄每天的小菜一碟而已

2017-10-14 16:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'07"	00:11'24"
3	05'18"	00:16'42"
4	05'10"	00:21'52"
5	05'25"	00:27'17"
6	05'12"	00:32'29"
7	05'18"	00:37'47"
8	05'20"	00:43'07"
9	05'14"	00:48'21"
10	05'06"	00:53'27"
10.0	04'23"	00:53'40"

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