Wei-shen Chen 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Wei-shen Chen 桃園
ID 242673

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11.0 km | 01:15:59 | 06:54/km

2017 大阪リレーIN台湾の石門水庫接力馬拉松

官方成績
日期	2017-10-14
成績	01:15:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

日期: 2017-10-14 07:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 712 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'41")

1000 / 1000

2

08'20"

(15'31")

08'20" (+02'51")

1000 / 2000

3

07'20"

(22'52")

07'20" (+01'51")

1000 / 3000

4

05'29"

(28'21")

05'29"

1000 / 4000

5

06'38"

(35'00")

06'38" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 耐熱訓練

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 76.19 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1652.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國榮, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	08'21"	00:15'31"
3	09'30"	00:25'01"
4	05'29"	00:30'30"
5	07'03"	00:37'33"
6	06'40"	00:44'13"
7	07'21"	00:51'34"
8	06'28"	00:58'02"
9	07'59"	01:06'01"
10	06'21"	01:12'22"
11	06'45"	01:19'07"
11.1	04'52"	01:19'28"

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