Swisher Wu 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Swisher Wu 高雄
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跑鞋 (17)

Xtep 2000km2.0
已使用了 1 個月 18 天
共跑了 87.5 km
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SAUCONY Axon 3
已使用了 10 個月 29 天
共跑了 1258.2 km
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Nike air zoom Pegasus 39
已使用了 1 年 1 個月 8 天
共跑了 556.0 km
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Nike Zoom Fly 5
已使用了 1 年 6 個月 28 天
共跑了 282.6 km
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NIKE react infinity run fk 2
已使用了 2 年 2 個月 17 天
共跑了 954.5 km
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NIKE Air zoom pegasus 38 LE
已使用了 3 年 12 天
共跑了 81.2 km
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Adidas PureBOOST GO
已使用了 3 年 1 個月 19 天
共跑了 160.3 km
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Puma UltraRide FM Xtreme
已使用了 3 年 5 個月 29 天
共跑了 90.7 km
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ASICS GEL-FEATHER GLIDE 5
已使用了 3 年 10 個月 19 天
共跑了 560.5 km
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母子鱷魚跟上來（淺綠）
已使用了 4 年 2 個月 7 天
共跑了 232.5 km
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Reebok Forever Floatride Energy
已使用了 4 年 2 個月 22 天
共跑了 90.3 km
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Reebok Flex weave
已使用了 4 年 2 個月 22 天
共跑了 6.6 km
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skechers air cooled goga max
已使用了 4 年 4 個月 25 天
共跑了 38.2 km
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Nike Free RN 2018
已使用了 5 年 11 個月 22 天
共跑了 209.3 km
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ASICS TARTHERZEAL 5-wide
已使用了 7 年 19 天
共跑了 479.5 km
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Hoka One One Bondi 4 Wide
已使用了 7 年 11 個月 16 天
共跑了 396.2 km
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ASICS SKYSENSOR JAPAN
已使用了 9 年 1 個月 1 天
共跑了 1520.2 km
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:38:26

全馬 : 04:45:02

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16819.2 km |

1137.2 km
2024 年 :

1996.9 km |

163.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	50.7	6.7
Oct	201.4	30.8
Sep	226.5	9.9
Aug	239.2	12.6
Jul	201.9	15.9
Jun	207.9	7.7

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里程碑 (48)

2017/12/24 恭喜 Swisher Wu 獲得 450 留言數
2017/12/15 恭喜 Swisher Wu 獲得 5500 推
2017/11/29 恭喜 Swisher Wu 獲得 350 留言數
2017/11/14 恭喜 Swisher Wu 獲得 5000 推
2017/11/05 Swisher Wu 完成了初半馬! - 2017 第三屆永保安康盃半程馬拉松
2017/11/01 恭喜 Swisher Wu 獲得 250 留言數
2017/10/30 恭喜 Swisher Wu 獲得 4500 推
2017/10/16 恭喜 Swisher Wu 獲得 4000 推
2017/10/12 恭喜 Swisher Wu 獲得 150 留言數
2017/10/02 恭喜 Swisher Wu 獲得 3500 推

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10.0 km | 00:48:32 | 04:51/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	00:48:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

日期: 2017-10-14 06:03 - 總爬升: 346 m - 天氣: 涼爽的毛毛雨 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'53")

04'48" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'49"

(14'42")

04'49" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'49"

(19'32")

04'49" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'24")

04'52" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Swisher Wu

·

神奇的Y拖,再度破PB

賽後評分: 無
給 4 星

10月累積里程 : 228.80 km

母子鱷魚三代Y拖(藍) 累積 : 643.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許勛閔, 巧克力和其他 61 人說推

·

觀看另 7 則留言

♉ Syncs Wang 恭喜 10K完賽破 PB，Y 拖的確是不錯

2017-10-14 21:30 ·

1 個人推

施大大這速度很優喔！

2017-10-15 20:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'49"	00:09'53"
3	04'49"	00:14'42"
4	04'50"	00:19'32"
5	04'53"	00:24'25"
6	04'54"	00:29'19"
7	04'49"	00:34'08"
8	04'51"	00:38'59"
9	04'49"	00:43'48"
10	04'45"	00:48'33"
10.0	04'29"	00:48'39"

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