6.0 km | 00:30:23 | 05:03/km日期: 2017-10-13 19:00 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'13" / 05'18" / 05'05" / 19'20" / 04'49" / 05'04" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'57" | 13 / 6013 |
今天天氣涼爽,適合跑步
早上去醫院健檢,心率48,
我懷疑我是不是睡著了,
護士小姐還叫我去爬樓梯,
不然要抓我去測心電圖…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
155.12 km 
美津儂 WAVE EMPEROR(紅) 累積 :
1103.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'18" | 00:10'31" |
| 3 | 05'05" | 00:15'36" |
| 4 | 19'20" | 00:34'56" |
| 5 | 04'49" | 00:39'45" |
| 6 | 05'04" | 00:44'49" |
| 6.0 | 03'48" | 00:44'52" |
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