莊正中 2017/10/08 訓練日誌

莊正中新竹
ID 4888

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莊正中

23.0 km | 01:46:15 | 04:37/km | 第20半馬

襪子城市-彰化社頭織足盃超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-08
成績	01:46:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'45")

00:22'45" (+00'30")

00:46'47" (+00'40")

10 km

(00:46'47")

00:24'02" (+01'47")

15 km

(01:09'02")

00:22'15"

00:46'07"

20 km

(01:32'54")

00:23'52" (+01'37")

Finish

(01:46:15)

日期: 2017-10-08 06:29 - 總爬升: 226 m - 卡路里: 1373 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'05"

(04'05")

04'05" (+00'06")

1000 / 1000

03'59"

(08'05")

03'59"

1000 / 2000

04'28"

(12'33")

04'28" (+00'29")

1000 / 3000

05'58"

(18'32")

05'58" (+01'59")

1000 / 4000

04'11"

(22'44")

04'11" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 很棒的一場賽事，感謝主辦單位及服務志工
給 5 星

10月累積里程 : 518.17 km

TCX 上傳 | 7 years ago

智源, 李國韶和其他 10 人說推

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馬松華恭喜完賽

2017-10-11 11:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'00"	00:08'06"
3	04'28"	00:12'34"
4	05'59"	00:18'33"
5	04'12"	00:22'45"
6	06'01"	00:28'46"
7	05'08"	00:33'54"
8	04'13"	00:38'07"
9	04'24"	00:42'31"
10	04'16"	00:46'47"
11	04'09"	00:50'56"
12	04'14"	00:55'10"
13	04'53"	01:00'03"
14	04'25"	01:04'28"
15	04'34"	01:09'02"
16	04'54"	01:13'56"
17	04'45"	01:18'41"
18	04'50"	01:23'31"
19	04'39"	01:28'10"
20	04'44"	01:32'54"
21	04'54"	01:37'48"
22	04'52"	01:42'40"
22.8	04'31"	01:46'16"