Panda Tsai 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Panda Tsai 彰化
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5.8 km | 00:40:23 | 07:00/km

日期: 2017-10-10 06:02 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 184 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'19" / 07'15" / 06'53" / 06'48" / 07'01" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'32")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'33")

07'14" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'53"

(21'26")

06'53" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'47"

(28'14")

06'47"

1000 / 4000

5

07'01"

(35'16")

07'01" (+00'14")

1000 / 5000

6

05'06"

(40'23")

06'42"

762 / 5762

彰化

Panda Tsai

·

國慶路跑...🇹🇼🇹🇼🇹🇼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.02 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳國勝, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

Kendy 午安，双十佳節運動暢快^_^

2017-10-10 16:18 ·

1 個人推

Liang 好棒的團練！

2017-10-17 17:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'15"	00:14'34"
3	06'53"	00:21'27"
4	06'48"	00:28'15"
5	07'01"	00:35'16"
5.8	06'42"	00:40'23"

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