海豚在轉彎 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

5.1 km | 00:43:57 | 08:32/km

日期: 2017-10-09 20:09 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 118 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'47" / 08'28" / 09'40" / 07'04" / 08'07" / 12'31" /

台北市

海豚在轉彎

畯（準仔）說推

·

今天連十公里都跑不完，以後怎麼辦？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.23 km

adidas duramo 6 m 累積 : 426.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

Yi-ling, 陳盈如和其他 34 人說推

·

觀看另 1 則留言

林家逯早安

2017-10-10 09:03 ·

1 個人推

能能海豚兄：早安，雙十運動愉快！

2017-10-10 11:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	08'28"	00:17'15"
3	09'40"	00:26'55"
4	07'04"	00:33'59"
5	08'07"	00:42'06"
5.1	12'31"	00:43'58"

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