Earl 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Earl 高雄
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102.0 km | 11:37:35 | 06:50/km | 第82馬

2017 制霸環金--第三屆三百壯士系列

官方成績
日期	2017-10-08
成績	11:37:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'17")

00:30'17" (+15'33")

00:59'19" (+09'54")

10 km

(00:59'19")

00:29'02" (+14'18")

15 km

(01:30'45")

00:31'26" (+16'42")

01:03'42" (+14'17")

20 km

(02:03'01")

00:32'16" (+17'32")

25 km

(02:35'01")

00:32'00" (+17'16")

01:05'00" (+15'35")

30 km

(03:08'01")

00:33'00" (+18'16")

35 km

(03:39'10")

00:31'09" (+16'25")

01:06'04" (+16'39")

40 km

(04:14'05")

00:34'55" (+20'11")

45 km

(04:47'05")

00:33'00" (+18'16")

01:04'46" (+15'21")

50 km

(05:18'51")

00:31'46" (+17'02")

55 km

(05:47'46")

00:28'55" (+14'11")

01:06'07" (+16'42")

60 km

(06:24'58")

00:37'12" (+22'28")

65 km

(07:04'18")

00:39'20" (+24'36")

01:38'25" (+49'00")

70 km

(08:03'23")

00:59'05" (+44'21")

75 km

(08:24'48")

00:21'25" (+06'41")

00:59'47" (+10'22")

80 km

(09:03'10")

00:38'22" (+23'38")

85 km

(09:40'10")

00:37'00" (+22'16")

01:11'53" (+22'28")

90 km

(10:15'03")

00:34'53" (+20'09")

95 km

(10:29'47")

00:14'44"

00:49'25"

100 km

(11:04'28")

00:34'41" (+19'57")

Finish

(11:37:35)

日期: 2017-10-08 04:57 - 總爬升: 633 m - 卡路里: 5049 Cal - 總步數: 108066 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(36)

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賽後評分: 志工，補給等等都超讚的
給 5 星

10月累積里程 : 803.04 km

HoKa 累積 : 1489.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Alice, Hsiang Wu 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'00"	00:12'39"
3	05'56"	00:18'35"
4	06'03"	00:24'38"
5	05'39"	00:30'17"
6	05'39"	00:35'56"
7	05'44"	00:41'40"
8	05'41"	00:47'21"
9	06'14"	00:53'35"
10	05'44"	00:59'19"
11	05'34"	01:04'53"
12	08'40"	01:13'33"
13	05'39"	01:19'12"
14	05'46"	01:24'58"
15	05'47"	01:30'45"
16	06'30"	01:37'15"
17	05'59"	01:43'14"
18	05'36"	01:48'50"
19	06'07"	01:54'57"
20	08'04"	02:03'01"
21	05'57"	02:08'58"
22	05'45"	02:14'43"
23	05'56"	02:20'39"
24	06'07"	02:26'46"
25	08'15"	02:35'01"
26	05'51"	02:40'52"
27	05'58"	02:46'50"
28	06'37"	02:53'27"
29	06'43"	03:00'10"
30	07'51"	03:08'01"
31	06'02"	03:14'03"
32	05'30"	03:19'33"
33	05'45"	03:25'18"
34	05'35"	03:30'53"
35	08'17"	03:39'10"
36	06'06"	03:45'16"
37	06'16"	03:51'32"
38	11'00"	04:02'32"
39	05'41"	04:08'13"
40	05'52"	04:14'05"
41	06'10"	04:20'15"
42	05'51"	04:26'06"
43	06'23"	04:32'29"
44	06'33"	04:39'02"
45	08'03"	04:47'05"
46	06'15"	04:53'20"
47	05'44"	04:59'04"
48	08'23"	05:07'27"
49	05'56"	05:13'23"
50	05'28"	05:18'51"
51	05'29"	05:24'20"
52	05'56"	05:30'16"
53	05'42"	05:35'58"
54	05'49"	05:41'47"
55	05'59"	05:47'46"
56	05'59"	05:53'45"
57	08'20"	06:02'05"
58	06'53"	06:08'58"
59	09'50"	06:18'48"
60	06'10"	06:24'58"
61	06'16"	06:31'14"
62	06'12"	06:37'26"
63	07'01"	06:44'27"
64	11'45"	06:56'12"
65	08'06"	07:04'18"
66	06'36"	07:10'54"
67	10'11"	07:21'05"
68	05'58"	07:27'03"
69	05'48"	07:32'51"
70	30'32"	08:03'23"
71	00'05"	08:03'28"
72	00'08"	08:03'36"
73	08'40"	08:12'16"
74	06'09"	08:18'25"
75	06'23"	08:24'48"
76	07'18"	08:32'06"
77	07'01"	08:39'07"
78	06'51"	08:45'58"
79	06'54"	08:52'52"
80	10'18"	09:03'10"
81	06'22"	09:09'32"
82	08'22"	09:17'54"
83	06'48"	09:24'42"
84	08'18"	09:33'00"
85	07'10"	09:40'10"
86	06'37"	09:46'47"
87	06'17"	09:53'04"
88	08'52"	10:01'56"
89	06'41"	10:08'37"
90	06'26"	10:15'03"
91	07'05"	10:22'08"
92	02'50"	10:24'58"
93	00'04"	10:25'02"
94	00'03"	10:25'05"
95	04'42"	10:29'47"
96	06'47"	10:36'34"
97	06'41"	10:43'15"
98	07'16"	10:50'31"
99	06'35"	10:57'06"
100	07'22"	11:04'28"
101	06'04"	11:10'32"
102	07'19"	11:17'51"
103	05'59"	11:23'50"
104	06'19"	11:30'09"
105	05'53"	11:36'02"
106	06'11"	11:42'13"
101.0	00'-32"	11:44'59"