鄭騰祿 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 02:33:48 | 06:41/km | 第113半馬

襪子城市-彰化社頭織足盃超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-08
成績	02:33:48
總名次	188 / 711
分組名次	58 / 222
平均速度	06:41/km

官方證書

鄭騰祿

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'21")

00:29'21" (+00'16")

01:04'15"

10 km

(01:04'15")

00:34'54" (+05'49")

15 km

(01:33'20")

00:29'05"

01:09'41" (+05'26")

20 km

(02:13'56")

00:40'36" (+11'31")

Finish

(02:33:48)

日期: 2017-10-08 06:30 - 總爬升: 240 m - 地點: 彰化縣社頭鄉芭樂市場 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1283 Cal - 平均步頻: 148

屏東

鄭騰祿

·

賽前宣言: 預畫第113場半馬~~

賽後評分: 天氣粉熱,又跑山路,沒冰塊降溫,感覺快爆了
給 3 星

10月累積里程 : 269.33 km

NIKE ZOOM WINFLO3$2090 累積 : 3162.5 km

Epson 上傳 | 7 years ago

智源, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'52"	00:10'01"
3	05'19"	00:15'20"
4	08'45"	00:24'05"
5	05'16"	00:29'21"
6	09'26"	00:38'47"
7	07'47"	00:46'34"
8	05'55"	00:52'29"
9	05'53"	00:58'22"
10	05'53"	01:04'15"
11	05'16"	01:09'31"
12	05'29"	01:15'00"
13	06'04"	01:21'04"
14	05'49"	01:26'53"
15	06'27"	01:33'20"
16	08'10"	01:41'30"
17	07'51"	01:49'21"
18	08'47"	01:58'08"
19	08'08"	02:06'16"
20	07'40"	02:13'56"
21	07'54"	02:21'50"
22	07'18"	02:29'08"
22.8	05'31"	02:33'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km