|  10.0 km | 01:04:17 | 06:25/km| 官方成績 | | 日期 | 2013-12-08 | | 成績 | 01:04:17 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 06:25/km |
日期: 2013-12-08 07:46 - 地點: 苗栗貓貍山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 34 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 06'55" (+01'13") | 1010 / 1010 | | 2 | | 05'42" | 1001 / 2011 | | 3 | | 05'43" (+00'01") | 1005 / 3016 | | 4 | | 06'17" (+00'35") | 1000 / 4017 | | 5 | | 06'17" (+00'35") | 1016 / 5033 |
| 6 | | 06'39" (+00'57") | 1012 / 6045 | | 7 | | 06'51" (+01'09") | 1009 / 7055 | | 8 | | 07'27" (+01'45") | 1005 / 8060 | | 9 | | 07'10" (+01'28") | 1000 / 9060 | | 10 | | 06'01" (+00'19") | 792 / 9853 |
 桃園chris61713  天氣實在太好了, 7:45 起跑會嫌太晚, 沒有樹蔭的路段會有點小熱, 選擇 10k 可以全力的跑, 不必保留體力, 擔心後繼無力, 果然就 10k 來說是新紀錄 賽前宣言: 2013 收工之跑, 短短就好, 累積能量明年繼續努力 ! | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% | | 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 50.89 km  SKECHERS GoRun 2 累積 : 119.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'58" | 00:06'58" | | 2 | 05'41" | 00:12'39" | | 3 | 05'44" | 00:18'23" | | 4 | 06'17" | 00:24'40" | | 5 | 06'21" | 00:31'01" | | 6 | 06'38" | 00:37'39" | | 7 | 06'49" | 00:44'28" | | 8 | 07'29" | 00:51'57" | | 9 | 07'12" | 00:59'09" | | 9.9 | 06'00" | 01:04'17" |
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