葉忠承 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

葉忠承台中
ID 304337

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23.0 km | 01:55:22 | 05:00/km | 第12半馬

襪子城市-彰化社頭織足盃超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-08
成績	01:55:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'54")

00:23'54" (+00'02")

00:49'58"

10 km

(00:49'58")

00:26'04" (+02'12")

15 km

(01:13'50")

00:23'52"

00:50'28" (+00'30")

20 km

(01:40'26")

00:26'36" (+02'44")

Finish

(01:55:22)

日期: 2017-10-08 06:29 - 總爬升: 269 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1283 Cal - 平均步頻: 167

台中

葉忠承

·

台中

葉忠承

·

台中

葉忠承

·

台中

葉忠承

·

手錶忘了按停手動更改時間，今天這場太陽真大，過15K 後完全沒遮蔭，跑到不要不要的。。。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 起跑時間可以提早一點
給 4 星

10月累積里程 : 199.93 km

Epson 上傳 | 7 years ago

呂理用, Ivan 和其他 44 人說推

·

觀看另 11 則留言

Ericson Eric 恭喜高速完賽

2017-10-09 11:42 ·

1 個人推

魏木榮恭喜高溫下

2017-10-09 15:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'14"	00:08'24"
3	04'49"	00:13'13"
4	06'24"	00:19'37"
5	04'17"	00:23'54"
6	06'35"	00:30'29"
7	05'28"	00:35'57"
8	04'27"	00:40'24"
9	05'02"	00:45'26"
10	04'32"	00:49'58"
11	04'38"	00:54'36"
12	04'27"	00:59'03"
13	04'55"	01:03'58"
14	04'59"	01:08'57"
15	04'53"	01:13'50"
16	05'03"	01:18'53"
17	05'03"	01:23'56"
18	05'09"	01:29'05"
19	05'34"	01:34'39"
20	05'47"	01:40'26"
21	05'39"	01:46'05"
22	05'32"	01:51'37"
22.9	23'40"	02:13'52"

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