WeWe Chen 2017/10/08 訓練日誌

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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WeWe Chen

23.0 km | 01:41:28 | 04:24/km | 第17半馬

襪子城市-彰化社頭織足盃超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-08
成績	01:41:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'01")

00:23'01" (+02'05")

00:46'18" (+03'35")

10 km

(00:46'18")

00:23'17" (+02'21")

15 km

(01:07'14")

00:20'56"

00:42'43"

20 km

(01:29'01")

00:21'47" (+00'51")

Finish

(01:41:28)

日期: 2017-10-08 06:29 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1041 Cal - 總步數: 18230 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'18"

(04'18")

04'16" (+00'17")

1006 / 1006

162 / 144

04'16"

(08'34")

04'15" (+00'16")

1000 / 2007

176 / 132

04'36"

(13'10")

04'35" (+00'36")

1002 / 3009

183 / 118

05'35"

(18'45")

05'33" (+01'34")

1005 / 4015

178 / 100

04'19"

(23'04")

04'16" (+00'17")

1009 / 5024

184 / 126

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: gj
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 383.30 km

ASICS 虎走 (日本白) 2015年款累積 : 483.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

智源, 尹力特美語Elite廖忠明和其他 9 人說推

留言

Gordon sung 恭喜高速公路完賽喔

2017-10-08 13:57 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'16"	00:08'34"
3	04'36"	00:13'10"
4	05'35"	00:18'45"
5	04'16"	00:23'01"
6	05'30"	00:28'31"
7	04'52"	00:33'23"
8	04'17"	00:37'40"
9	04'23"	00:42'03"
10	04'15"	00:46'18"
11	03'59"	00:50'17"
12	04'05"	00:54'22"
13	04'22"	00:58'44"
14	04'15"	01:02'59"
15	04'15"	01:07'14"
16	04'22"	01:11'36"
17	04'19"	01:15'55"
18	04'29"	01:20'24"
19	04'19"	01:24'43"
20	04'18"	01:29'01"
21	04'14"	01:33'15"
22	04'15"	01:37'30"
22.9	04'12"	01:41'28"