梅海薇 2017/10/08 訓練日誌

梅海薇台中
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梅海薇

10.0 km | 01:01:58 | 06:11/km

襪子城市-彰化社頭織足盃超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-08
成績	01:01:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2017-10-08 06:29 - 平均心率: 134 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'25")

1000 / 1000

05'44"

(11'12")

05'44" (+00'42")

1000 / 2000

06'19"

(17'31")

06'19" (+01'17")

1000 / 3000

09'57"

(27'29")

09'57" (+04'55")

1000 / 4000

06'00"

(33'29")

06'00" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

梅海薇

Andy Tsang 和 Apo 說推

留言

哇靠！2-3公里全是上坡陡到不行幾乎用走上坡，慘啊！

賽前宣言: 快樂輕鬆跑順利完賽

賽後評分: 不知道這場賽事有上坡而且是超硬的，跑到不要！不要！慘念～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 307.07 km

NIKE ZOOM STREAK6 831413 600 累積 : 1583.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin, 魏景陽和其他 127 人說推

留言

觀看另 52 則留言

柯明昌恭喜完賽*^O^*

2017-10-16 20:24 ·

1 個人推

郭曼玲這一場我開跑就跟男生衝四分多速,到上坡才跑自己的速度。當我看到跑23k的139女高手輕鬆上坡時,我只能看她的背影。輸贏果真都在坡！！
恭喜妳飛虎的好成績
我們一起加油喲～

2017-10-16 22:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'44"	00:11'12"
3	06'28"	00:17'40"
4	09'49"	00:27'29"
5	06'00"	00:33'29"
6	05'03"	00:38'32"
7	05'50"	00:44'22"
8	06'29"	00:50'51"
9	06'23"	00:57'14"
9.8	07'28"	01:03'17"