Panda Tsai 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Panda Tsai 彰化
ID 332242

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7.0 km | 00:42:32 | 06:03/km

日期: 2017-10-08 06:19 - 天氣: 熱爆了 - 平均心率: 155 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'20" / 05'22" / 06'10" / 05'46" / 06'08" / 06'42" / 06'57" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

05'22"

(10'42")

05'22" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'09"

(16'51")

06'09" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'47"

(22'39")

05'47" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'06"

(28'45")

06'06" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Panda Tsai

·

好久不見的早晨，沒想到太陽🌞公公早早就升起，些微的烏雲☁️稍稍緩和了一點太陽光，只是不習慣白天跑步的我，還是有無限的疲憊感😑😑😑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.02 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳國勝, Long Feng 和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

謝錦川早安運動愉快

2017-10-08 10:33 ·

1 個人推

陳榮興晚安
假日運動愉快^_^

2017-10-08 23:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'22"	00:10'42"
3	06'10"	00:16'52"
4	05'46"	00:22'38"
5	06'08"	00:28'46"
6	06'42"	00:35'28"
7	06'57"	00:42'25"
7.0	04'49"	00:42'32"

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