陳俊宇 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊宇高雄
ID 286359

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1.1 km | 00:07:03 | 06:25/km

日期: 2017-10-07 17:31 - 平均心率: 144 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 06'24" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

00'40"

(07'03")

06'47" (+00'24")

98 / 1098

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.23 km

Saucony K6 累積 : 1207.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.1	06'46"	00:07'04"

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