Miga 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Miga 台北市
ID 7277

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24.0 km | 02:37:09 | 06:32/km | 第2半馬

2017 嘉義MIZUNO榮耀雙十全國超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-10-07
成績	02:37:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'01")

00:29'01"

01:04'16"

10 km

(01:04'16")

00:35'15" (+06'14")

15 km

(01:40'43")

00:36'27" (+07'26")

01:12'39" (+08'23")

20 km

(02:16'55")

00:36'12" (+07'11")

Finish

(02:37:09)

日期: 2017-10-07 06:01 - 總爬升: 565 m - 卡路里: 1080 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)

基本訓練

賽後評分: 去程正曬回程也正曬
給 3 星

10月累積里程 : 168.67 km

NIKE FREE3.0 累積 : 134.2 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

蝙蝠俠, 黃世鋒（上元精選咖啡坊）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'26"	00:11'17"
3	05'23"	00:16'40"
4	06'19"	00:22'59"
5	06'02"	00:29'01"
6	06'12"	00:35'13"
7	07'49"	00:43'02"
8	06'46"	00:49'48"
9	07'34"	00:57'22"
10	06'54"	01:04'16"
11	04'36"	01:08'52"
12	04'46"	01:13'38"
13	08'32"	01:22'10"
14	09'34"	01:31'44"
15	08'59"	01:40'43"
16	11'13"	01:51'56"
17	09'53"	02:01'49"
18	05'00"	02:06'49"
19	05'06"	02:11'55"
20	05'00"	02:16'55"
21	04'48"	02:21'43"
22	04'49"	02:26'32"
23	04'51"	02:31'23"
24	05'05"	02:36'28"
24.0	00'00"	02:43'13"

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