林威任 2012/09/23 訓練日誌

< 上一篇

下一篇 >

林威任

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:00:55 | 05:43/km | 第1半馬

2012第二屆鹿港最”美”盃全國教師暨全民路跑賽

官方成績
日期	2012-09-23
成績	02:00:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'53")

00:27'53"

00:56'39"

10 km

(00:56'39")

00:28'46" (+00'53")

15 km

(01:29'48")

00:33'09" (+05'16")

01:07'57" (+11'18")

20 km

(02:04'36")

00:34'48" (+06'55")

Finish

(02:00:55)

日期: 2012-09-23 06:31 - 地點: 鹿港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1253 Cal

彰化

林威任

留言

彰化

林威任

留言

彰化

林威任

留言

彰化

林威任

留言

彰化

林威任

留言

彰化

林威任

留言

彰化

林威任

留言

彰化

林威任

留言

彰化

林威任

留言

彰化

林威任

留言

這是我去參加第二屆鹿港最美路跑賽，成績2:00:55，成績還不錯，今天天氣很好，是跑步的好日子，起了大早就趕到鹿港6:00登錄，拿號碼~
做了熱身，就開始了，拿出我平常的呼吸，途中約有6-8個水站，平常我自已練是不喝的，所以前面4個我都故意不喝~~後面兩個想說喝喝看，真的不錯喝，舒跑和水都不錯，真是謝謝工作人員，這是我的第一次初半馬，感覺真不賴~~

9月累積里程 : 60.47 km

NIKE FREE RUN 5.0 V4 累積 : 84.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

Forest Runner, 余小胖(Sky Yu) 和其他 9 人說推

留言

觀看另 1 則留言

林威任純潔，謝謝你，是你帶我開始跑馬拉松的~~

2012-09-23 15:00 ·

淳潔 Christy 很棒的成績唷!! 很有淺力~田中初碼加油!
今天我在彰化芳苑也有比賽耶!^^

2012-09-23 16:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'25"	00:10'50"
3	05'45"	00:16'35"
4	05'43"	00:22'18"
5	05'35"	00:27'53"
6	05'40"	00:33'33"
7	05'46"	00:39'19"
8	05'49"	00:45'08"
9	05'47"	00:50'55"
10	05'44"	00:56'39"
11	06'19"	01:02'58"
12	06'27"	01:09'25"
13	06'49"	01:16'14"
14	06'47"	01:23'01"
15	06'47"	01:29'48"
16	06'47"	01:36'35"
17	06'36"	01:43'11"
18	08'22"	01:51'33"
19	07'23"	01:58'56"
19.5	10'45"	02:04'36"