Wayne Law 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Wayne Law 九龍
ID 89991

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3.0 km | 00:13:15 | 04:25/km

慈善PB跑2017與小而同有個約會—將軍澳篇

官方成績
日期	2017-10-05
成績	00:13:15
總名次	52 / -
分組名次	8 / 29
平均速度	04:25/km

日期: 2017-10-05 10:05 - 平均心率: 126 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'33"

(03'33")

03'33"

1000 / 1000

2

04'01"

(07'35")

04'01" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'11"

(11'46")

04'11" (+00'38")

1000 / 3000

九龍

Wayne Law

·

九龍

Wayne Law

·

九龍

Wayne Law

·

賽後評分: 好多勁人~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 267.94 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2565.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	04'01"	00:07'36"
3	04'12"	00:11'48"
3.4	03'55"	00:13'17"

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