溫小黑 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
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136.2 km | 06:16:15 | 21.7 km/h

日期: 2017-10-05 07:58 - 地點: 一日楓港 - 天氣: 烤肉 - 卡路里: 4414 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(42)

高雄

溫小黑

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臨時抱佛腳的加減騎！

10月累積里程 : 431.84 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Hsieh yi-sheng , CFC 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	-5.1 %
2	34.6	-0.8 %
3	25.4	-1.3 %
4	12.8	1.2 %
5	20.1	-0.6 %
6	23.4	2.0 %
7	24.7	1.6 %
8	19.5	-0.3 %
9	20.0	-1.2 %
10	26.1	2.3 %
11	26.7	1.8 %
12	25.5	1.6 %
13	14.7	-1.0 %
14	21.4	1.2 %
15	15.3	-2.0 %
16	24.3	1.5 %
17	23.8	2.8 %
18	21.3	1.5 %
19	20.2	-5.3 %
20	30.5	-0.6 %
21	20.1	4.7 %
22	29.0	1.0 %
23	29.8	-1.6 %
24	26.9	1.0 %
25	27.3	-0.4 %
26	19.1	4.5 %
27	20.8	-1.3 %
28	23.2	-2.2 %
29	17.7	4.4 %
30	26.9	-1.8 %
31	26.1	1.5 %
32	26.9	-0.4 %
33	26.5	-0.8 %
34	22.4	1.4 %
35	19.3	3.0 %
36	23.2	-2.6 %
37	23.5	-2.0 %
38	28.3	-0.9 %
39	17.4	1.8 %
40	22.2	-1.3 %
41	21.6	2.8 %
42	21.3	2.3 %
43	22.0	1.0 %
44	17.5	-1.3 %
45	23.5	-1.1 %
46	21.1	-0.8 %
47	27.9	1.4 %
48	25.2	1.5 %
49	26.1	-1.4 %
50	28.3	-0.9 %
51	27.7	-1.2 %
52	23.8	1.0 %
53	24.8	-1.3 %
54	25.5	1.7 %
55	26.1	1.6 %
56	30.0	-1.0 %
57	28.1	1.4 %
58	22.6	2.0 %
59	31.3	-2.2 %
60	25.5	-1.2 %
61	25.5	2.0 %
62	24.7	-0.4 %
63	18.7	2.2 %
64	25.2	-0.7 %
65	25.2	-1.3 %
66	24.3	2.2 %
67	25.7	-1.8 %
68	25.4	1.8 %
69	18.3	3.6 %
70	31.9	-2.5 %
71	29.5	-3.0 %
72	26.9	2.5 %
73	27.1	-2.8 %
74	26.1	2.2 %
75	24.5	2.7 %
76	23.5	3.2 %
77	24.3	-2.1 %
78	24.0	3.0 %
79	25.2	3.7 %
80	27.1	-3.7 %
81	25.0	-2.9 %
82	23.7	5.0 %
83	22.4	1.8 %
84	25.2	-2.1 %
85	22.1	-2.2 %
86	21.4	2.3 %
87	17.1	-5.0 %
88	24.3	-2.1 %
89	22.4	2.7 %
90	27.5	-2.5 %
91	23.5	-2.0 %
92	22.8	1.2 %
93	14.1	2.5 %
94	23.4	-1.0 %
95	21.4	1.4 %
96	20.9	-0.8 %
97	22.9	-1.3 %
98	23.2	-1.1 %
99	20.6	-1.3 %
100	22.8	1.6 %
101	21.4	1.0 %
102	19.4	5.3 %
103	15.5	2.0 %
104	20.1	-0.8 %
105	16.9	-0.7 %
106	21.7	-1.0 %
107	20.0	1.5 %
108	19.9	-1.2 %
109	18.7	1.7 %
110	20.9	-1.4 %
111	14.8	-0.6 %
112	22.4	-1.1 %
113	24.5	1.6 %
114	20.8	1.2 %
115	18.7	2.2 %
116	16.9	2.5 %
117	18.7	2.3 %
118	22.4	-4.0 %
119	11.7	2.2 %
120	18.5	-1.6 %
121	15.6	9.5 %
122	19.7	-1.7 %
123	17.8	3.5 %
124	20.6	-1.4 %
125	19.9	-0.9 %
126	24.8	-0.8 %
127	26.1	1.8 %
128	18.5	-1.4 %
129	23.8	-0.8 %
130	16.4	1.4 %
131	16.5	-0.6 %
132	16.4	-1.0 %
133	22.8	-0.9 %
134	15.8	3.3 %
135	25.2	5.3 %
136	22.2	-9.0 %
136.3	12.5	5.0 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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Inna Chang 上傳了新日誌
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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"