Yaofen 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yaofen 桃園
ID 151200

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2.1 km | 00:14:37 | 06:52/km

日期: 2017-10-04 20:46 - 平均心率: 154 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'10" / 06'54" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

06'53"

(13'43")

06'53" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'53"

(14'37")

07'00" (+00'10")

128 / 2128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 13.18 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'54"	00:14'04"
2.1	07'24"	00:15'01"

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