153（河馬跑不快）!! 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

153（河馬跑不快）!! 嘉義
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153（河馬跑不快）!!

55.0 km | 03:47:00 | 14.5 km/h

NeverStop永不放棄活動挑戰巔峰-武嶺

官方成績
日期	2017-10-01
成績	03:47:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'40")

00:24'40" (+14'27")

00:34'53" (+03'30")

10 km

(00:34'53")

00:10'13"

15 km

(00:45'42")

00:10'49" (+00'36")

00:31'23"

20 km

(01:06'16")

00:20'34" (+10'21")

25 km

(01:28'06")

00:21'50" (+11'37")

00:47'19" (+15'56")

30 km

(01:53'35")

00:25'29" (+15'16")

35 km

(02:21'07")

00:27'32" (+17'19")

00:49'39" (+18'16")

40 km

(02:43'14")

00:22'07" (+11'54")

45 km

(03:15'28")

00:32'14" (+22'01")

01:00'47" (+29'24")

50 km

(03:44'01")

00:28'33" (+18'20")

55 km

(04:51'24")

01:07'23" (+57'10")

00:00'00"

Finish

(03:47:00)

日期: 2017-10-01 04:53 - 總爬升: 3213 m - 地點: 埔里地理中心碑到武嶺 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1534 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

嘉義

153（河馬跑不快）!!

·

嘉義

153（河馬跑不快）!!

·

西進武嶺爬了四年
終於在第四年破四
所以下次不用來西進武嶺的比賽了!!
KOM可以開始準備了

賽後評分: 排名太少了!!
給 4 星

10月累積里程 : 409.05 km

GPX 上傳 | 7 years ago

蔡秀, 芳修（河馬跑不快）和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.6	2.2 %
2	31.6	1.6 %
3	30.5	2.8 %
4	28.6	1.9 %
5	30.0	2.1 %
6	28.1	2.4 %
7	37.1	2.4 %
8	28.1	2.2 %
9	29.5	2.5 %
10	26.1	2.6 %
11	25.2	3.9 %
12	30.0	3.0 %
13	35.0	3.2 %
14	25.9	3.0 %
15	25.0	2.9 %
16	18.8	4.2 %
17	16.3	6.1 %
18	14.4	5.9 %
19	13.3	6.8 %
20	12.0	7.5 %
21	14.3	5.7 %
22	21.4	3.8 %
23	12.9	6.9 %
24	11.1	7.7 %
25	12.5	6.1 %
26	14.2	7.4 %
27	11.5	8.3 %
28	11.1	7.9 %
29	11.4	7.0 %
30	11.2	6.7 %
31	8.6	10.1 %
32	9.6	8.6 %
33	12.6	6.9 %
34	15.5	5.6 %
35	10.6	7.1 %
36	19.0	3.1 %
37	25.5	8.0 %
38	8.3	9.1 %
39	10.0	7.0 %
40	17.6	7.1 %
41	10.7	6.5 %
42	9.0	8.0 %
43	8.7	9.7 %
44	7.8	9.1 %
45	11.1	5.6 %
46	10.1	8.0 %
47	17.8	2.7 %
48	13.7	4.7 %
49	9.0	9.6 %
50	7.3	12.2 %
51	8.7	10.5 %
52	8.4	15.0 %
53	1.3	32.8 %
54	16.7	-7.2 %
55	16.5	-8.5 %
56	7.4	-6.9 %
57	12.9	-9.8 %
58	24.7	-6.8 %
59	18.3	-3.5 %
60	27.5	-3.3 %
61	14.1	-6.2 %
62	31.9	-5.7 %
63	17.4	-9.2 %
64	31.6	-8.3 %
65	20.7	-7.6 %
66	20.6	-6.5 %
67	22.8	-3.5 %
68	34.0	-8.6 %
69	35.0	-8.0 %
70	18.6	4.9 %
71	40.4	-4.5 %
72	56.2	-4.9 %
73	30.3	-4.1 %
74	29.0	-5.5 %
75	25.5	-8.1 %
76	35.6	-9.4 %
77	19.7	-7.0 %
78	27.3	-6.9 %
79	24.5	-7.3 %
80	25.4	-7.0 %
81	25.7	-5.1 %
82	22.4	-6.1 %
83	27.1	-7.4 %
84	16.4	-7.0 %
85	25.4	-1.8 %
86	30.8	-5.4 %
87	34.3	-7.3 %
88	24.8	-6.6 %
89	33.0	-6.0 %
90	27.3	-6.2 %
91	31.3	-4.4 %
92	43.9	-2.2 %
93	45.6	-3.0 %
94	38.3	-1.9 %
95	43.4	-2.0 %
96	40.9	-1.9 %
97	45.0	-3.5 %
98	35.0	-1.4 %
99	41.4	-2.4 %
100	33.6	-0.8 %
101	34.6	-2.0 %
102	38.3	-2.0 %
103	37.9	-2.1 %
104	35.3	-1.5 %
105	18.8	-1.5 %
106	33.3	-1.1 %
107	22.4	-1.9 %
108	14.6	-1.1 %
109	8.7	-0.4 %
110	17.1	-0.9 %
111	2.7	-0.5 %
112	7.5	2.3 %
113	3.0	2.0 %
113.6	13.7	-0.6 %

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