4.1 km | 00:15:46 | 03:50/km日期: 2017-10-03 18:35 - 地點: 斗南田徑場 - 平均心率: 169 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 03'55" / 03'50" / 08'49" / 03'42" / 03'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'51" (+00'10") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'00" (+00'19") | 400 / 800 |
| 3 | | 03'51" (+00'10") | 400 / 1200 |
| 4 | | 03'49" (+00'08") | 400 / 1600 |
| 5 | | 03'49" (+00'08") | 400 / 2000 |
| 6 | | 03'58" (+00'17") | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'54" (+00'13") | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'50" (+00'09") | 400 / 3199 |
| 9 | | 03'42" (+00'01") | 400 / 3599 |
| 10 | | 03'41" | 400 / 3999 |
| 11 | | 03'32" | 104 / 4104 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 303.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'55" | 00:03'55" |
| 2 | 03'50" | 00:07'45" |
| 3 | 08'49" | 00:16'34" |
| 4 | 03'42" | 00:20'16" |
| 4.1 | 03'29" | 00:20'38" |
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