Kevin叔叔 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin叔叔新北市
ID 2616

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:53:42 | 08:22/km | 第55馬

2017 新北市高灘地馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2017-10-01
成績	05:53:42
總名次	223 / 470
分組名次	208 / 423
平均速度	08:22/km

官方證書

Kevin叔叔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'48")

00:33'48"

01:10'06"

10 km

(01:10'06")

00:36'18" (+02'30")

15 km

(01:45'37")

00:35'31" (+01'43")

01:11'00" (+00'54")

20 km

(02:21'06")

00:35'29" (+01'41")

25 km

(03:03'30")

00:42'24" (+08'36")

01:26'05" (+15'59")

30 km

(03:47'11")

00:43'41" (+09'53")

35 km

(04:39'58")

00:52'47" (+18'59")

01:40'11" (+30'05")

40 km

(05:27'22")

00:47'24" (+13'36")

Finish

(05:53:42)

日期: 2017-10-01 06:00 - 地點: 新北市高灘地馬拉松 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'30"

1000 / 1000

2

06'45"

(13'16")

06'45" (+00'15")

999 / 2000

3

06'56"

(20'12")

06'55" (+00'25")

1001 / 3001

4

06'49"

(27'01")

06'49" (+00'19")

998 / 4000

5

06'45"

(33'46")

06'44" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

Y拖18馬

賽前宣言: 嗯

賽後評分: 嗯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.74 km

Y拖3代(黑) 20161113 累積 : 1004.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Clover, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'43"	00:13'15"
3	06'56"	00:20'11"
4	06'53"	00:27'04"
5	06'44"	00:33'48"
6	07'26"	00:41'14"
7	06'52"	00:48'06"
8	07'20"	00:55'26"
9	06'57"	01:02'23"
10	07'43"	01:10'06"
11	06'55"	01:17'01"
12	06'43"	01:23'44"
13	06'58"	01:30'42"
14	07'57"	01:38'39"
15	06'58"	01:45'37"
16	07'01"	01:52'38"
17	07'16"	01:59'54"
18	06'56"	02:06'50"
19	06'58"	02:13'48"
20	07'18"	02:21'06"
21	06'55"	02:28'01"
22	07'12"	02:35'13"
23	10'14"	02:45'27"
24	07'45"	02:53'12"
25	10'18"	03:03'30"
26	08'05"	03:11'35"
27	08'13"	03:19'48"
28	10'05"	03:29'53"
29	08'45"	03:38'38"
30	08'33"	03:47'11"
31	10'58"	03:58'09"
32	10'02"	04:08'11"
33	10'09"	04:18'20"
34	13'55"	04:32'15"
35	07'43"	04:39'58"
36	09'52"	04:49'50"
37	07'30"	04:57'20"
38	08'32"	05:05'52"
39	12'27"	05:18'19"
40	09'03"	05:27'22"
41	09'33"	05:36'55"
42	08'25"	05:45'20"
43	09'12"	05:54'32"
43.1	11'41"	05:55'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km