全馬 | 04:47:22 | 06:48/km | 第37馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-10-01 |
| 成績 | 04:47:22 |
| 總名次 | 86 / 433 |
| 分組名次 | 16 / 64 |
| 平均速度 | 06:48/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'12" (+02'55") | 01:03'32" (+01'18") |
| 00:30'20" (+00'03") |
| 00:32'03" (+01'46") | 01:08'39" (+06'25") |
| 00:36'36" (+06'19") |
| 00:37'16" (+06'59") | 01:15'16" (+13'02") |
| 00:38'00" (+07'43") |
| 00:30'17" | 01:02'14" |
| 00:31'57" (+01'40") |
|
日期: 2017-10-01 06:00 - 總爬升: 586 m - 平均心率: 62 - 卡路里: 3307 Cal - 溫度: 28°C - PM2.5: 良好(18)
跑了幾年了，還是第一回跑上中寮！但這賽道對我來說並不陌生，去年「放暑假」一週就要來這練個兩三回的車，所以對路線的起伏狀況算是比較熟悉的，說實在我覺得這賽道在夏天來跑真是很適合，雖然坡度起伏不少，但絕大部份的路線都在林蔭裡，暑氣可稍減許多！
離開中寮後回到山下太陽很兇狠～ 邊跑邊找樹蔭遮才勉強凸完最後10K。
歷經了上週諸羅山的「烤驗」今日的中寮軟多了！
以後還是11月再來報名好了，感覺10月秋老虎威力仍然是很驚人！
賽前宣言: 離家10公里的42k
賽後評分: 天氣炎熱，如果能夠每站都提供冰塊降溫就更棒了！
辛苦志工們，站在太陽底下指揮，好幾次都想請他們找個蔭遮一下，不要直接曬在陽光下，天氣實在熱人～
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.41 km 
母子2魚 丫拖4o 累積 :
9256.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'39" | 00:08'39" |
| 2 | 06'13" | 00:14'52" |
| 3 | 06'08" | 00:21'00" |
| 4 | 06'13" | 00:27'13" |
| 5 | 05'59" | 00:33'12" |
| 6 | 05'44" | 00:38'56" |
| 7 | 06'05" | 00:45'01" |
| 8 | 05'52" | 00:50'53" |
| 9 | 06'43" | 00:57'36" |
| 10 | 05'56" | 01:03'32" |
| 11 | 05'57" | 01:09'29" |
| 12 | 07'48" | 01:17'17" |
| 13 | 05'44" | 01:23'01" |
| 14 | 07'01" | 01:30'02" |
| 15 | 05'33" | 01:35'35" |
| 16 | 05'55" | 01:41'30" |
| 17 | 07'36" | 01:49'06" |
| 18 | 06'46" | 01:55'52" |
| 19 | 09'00" | 02:04'52" |
| 20 | 07'19" | 02:12'11" |
| 21 | 07'45" | 02:19'56" |
| 22 | 07'17" | 02:27'13" |
| 23 | 06'31" | 02:33'44" |
| 24 | 07'27" | 02:41'11" |
| 25 | 08'16" | 02:49'27" |
| 26 | 08'23" | 02:57'50" |
| 27 | 09'04" | 03:06'54" |
| 28 | 07'24" | 03:14'18" |
| 29 | 06'37" | 03:20'55" |
| 30 | 06'32" | 03:27'27" |
| 31 | 05'20" | 03:32'47" |
| 32 | 06'01" | 03:38'48" |
| 33 | 05'39" | 03:44'27" |
| 34 | 07'17" | 03:51'44" |
| 35 | 06'00" | 03:57'44" |
| 36 | 05'44" | 04:03'28" |
| 37 | 07'00" | 04:10'28" |
| 38 | 06'33" | 04:17'01" |
| 39 | 05'49" | 04:22'50" |
| 40 | 06'51" | 04:29'41" |
| 41 | 07'12" | 04:36'53" |
| 42 | 07'43" | 04:44'36" |
| 42.2 | 17'57" | 04:47'23" |
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