金害～第一次團練就遲到，起床都已經五點四十分了，只好快速盥洗一下，換穿衣服和水拿了就匆忙的往汐止綜合運動場衝，到時已不見團友們，便簡單熱身拉筋一下就跑向勤進路，迎接而來的就是五公里的爬坡，天哪～這種坡度要怎麼 “跑”？心想已經晚團友大概十幾二十分鐘出發，鐵定追不上了，便放鬆心情走跑走跑，一路上還有兩隻小黑狗相伴，努力完5K上坡接著是連續12公里的 “緩下坡”，不曉得是誰說緩的，一度還差點煞不住，對於卡打烏不是很好的我來說只能 慢慢 的跑下去，不知是不是因為太爽的緣故，一度過於沈浸在下坡的愉悅中而迷路，還好時代進步有智慧型手機這種產品可以查看地圖而趕緊修正路線，不致讓自己多跑幾公里。到了環山路不時看看路邊早餐店有沒有團友在吃早餐，回到運動場看到一群似曾相識的身影，好家在...還是有遇到團友們，一見面大家對我第一句話竟然是～你流血了！原來因為過於匆促出門而忘了貼透氣膠帶，兩頭早已血跡斑斑。還好趕上了與大家拍圖體照，大概認識後便分道揚彪，結束了這場 一個人 的團練>”<，各位團友們，真是對不住呀！