Sol 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Sol 台北市
ID 166358

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Sol

55.0 km | 06:33:39 | 8.4 km/h

NeverStop永不放棄活動挑戰巔峰-武嶺

官方成績
日期	2017-10-01
成績	06:33:39
總名次	- / -
分組名次	543 / 3000
平均速度

官方證書

Sol

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'04")

00:14'04" (+01'10")

00:26'58"

10 km

(00:26'58")

00:12'54"

15 km

(00:40'31")

00:13'33" (+00'39")

00:43'18" (+16'20")

20 km

(01:10'16")

00:29'45" (+16'51")

25 km

(01:38'32")

00:28'16" (+15'22")

01:15'02" (+48'04")

30 km

(02:25'18")

00:46'46" (+33'52")

35 km

(03:16'16")

00:50'58" (+38'04")

01:20'06" (+53'08")

40 km

(03:45'24")

00:29'08" (+16'14")

45 km

(04:47'52")

01:02'28" (+49'34")

02:00'43" (+33'45")

50 km

(05:46'07")

00:58'15" (+45'21")

Finish

(06:33:39)

日期: 2017-10-01 05:13 - 總爬升: 3043 m - 地點: 武嶺 - 天氣: 還不賴 - 卡路里: 1856 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

21'38"

(21'38")

22.36

8046 / 8046

23'43"

(45'21")

20.45 (-1.91)

8046 / 16093

47'54"

(01:33'16")

10.08 (-12.28)

8046 / 24140

01:11'57"

(02:45'13")

6.72 (-15.64)

8046 / 32186

01:01'40"

(03:46'54")

7.84 (-14.52)

8046 / 40233

展開計圈分析

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賽後評分: 這次的交管真的有改善了，雖然無法做到完全封路啦但補給點真的有點少
給 3 星

10月累積里程 : 55.00 km

Ti II

TCX 上傳 | 7 years ago

小龍, 徐明生和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.6	4.0 %
2	24.5	3.3 %
3	23.5	2.7 %
4	23.7	2.5 %
5	22.4	2.5 %
6	22.9	3.0 %
7	26.1	5.2 %
8	24.0	2.1 %
9	25.7	5.7 %
10	19.0	4.7 %
11	21.2	12.8 %
12	24.5	3.8 %
13	25.9	4.6 %
14	20.2	5.5 %
15	20.1	5.8 %
16	13.8	14.6 %
17	8.9	10.3 %
18	11.8	12.1 %
19	9.9	14.0 %
20	7.9	10.9 %
21	10.7	6.0 %
22	15.6	3.6 %
23	10.1	12.0 %
24	8.3	12.2 %
25	10.6	8.7 %
26	7.3	7.7 %
27	9.3	9.2 %
28	9.5	8.9 %
29	3.0	9.0 %
30	10.3	14.6 %
31	7.5	13.0 %
32	5.7	8.3 %
33	10.7	12.3 %
34	3.4	8.9 %
35	6.5	8.2 %
36	11.7	12.2 %
37	27.1	-10.2 %
38	7.5	9.7 %
39	6.5	9.5 %
40	13.5	6.6 %
41	7.6	7.9 %
42	3.9	7.1 %
43	6.2	10.4 %
44	4.0	9.7 %
45	4.1	7.4 %
46	8.2	6.6 %
47	2.3	5.4 %
48	18.9	7.6 %
49	8.1	7.1 %
50	4.1	9.2 %
51	5.7	8.1 %
52	3.6	10.2 %
53	3.7	9.0 %
53.5	5.3	8.0 %