Fe jenmen 2017/10/01 訓練日誌

Fe jenmen 新竹
ID 289826

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Fe jenmen

55.0 km | 05:43:32 | 9.6 km/h

NeverStop永不放棄活動挑戰巔峰-武嶺

官方成績
日期	2017-10-01
成績	05:43:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'10")

00:14'10" (+00'04")

00:28'16"

10 km

(00:28'16")

00:14'06"

15 km

(00:43'26")

00:15'10" (+01'04")

00:43'21" (+15'05")

20 km

(01:11'37")

00:28'11" (+14'05")

25 km

(01:43'17")

00:31'40" (+17'34")

01:07'11" (+38'55")

30 km

(02:18'48")

00:35'31" (+21'25")

35 km

(03:04'41")

00:45'53" (+31'47")

01:25'16" (+57'00")

40 km

(03:44'04")

00:39'23" (+25'17")

45 km

(04:24'18")

00:40'14" (+26'08")

01:17'55" (+49'39")

50 km

(05:01'59")

00:37'41" (+23'35")

Finish

(05:43:32)

日期: 2017-10-01 05:11 - 總爬升: 2984 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 908 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'09"

(14'09")

21.30

5000 / 5000

14'05"

(28'15")

21.30

5000 / 10000

15'10"

(43'25")

19.78 (-1.52)

5000 / 15000

28'10"

(01:11'36")

10.65 (-10.65)

5000 / 20000

31'39"

(01:43'16")

9.50 (-11.80)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

Fe jenmen

奮力一博

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武嶺上坡

賽後評分: 補給品普通
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

OttoHsieh, 小龍和其他 8 人說推

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觀看另 2 則留言

Tank Chang 大哥厲害喔，恭喜武嶺完賽

2017-10-02 10:06 ·

Fe jenmen 謝謝小張

2017-10-02 10:10 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.8	2.8 %
2	22.6	2.7 %
3	22.9	1.8 %
4	21.8	2.9 %
5	21.6	3.8 %
6	21.1	4.1 %
7	24.8	8.8 %
8	21.4	3.0 %
9	23.4	4.6 %
10	17.3	3.2 %
11	19.0	14.0 %
12	22.0	3.2 %
13	24.0	4.0 %
14	17.1	4.8 %
15	18.4	6.0 %
16	13.1	22.1 %
17	11.7	13.2 %
18	10.3	10.9 %
19	9.9	10.4 %
20	9.0	9.3 %
21	10.7	6.8 %
22	12.8	6.6 %
23	9.3	11.1 %
24	7.0	11.9 %
25	9.5	8.4 %
26	9.5	7.1 %
27	7.5	9.6 %
28	8.0	8.7 %
29	8.4	7.0 %
30	9.2	9.3 %
31	6.6	10.2 %
32	6.3	9.7 %
33	8.8	8.0 %
34	4.2	5.5 %
35	9.7	6.4 %
36	10.5	12.7 %
37	25.4	-6.0 %
38	3.3	8.7 %
39	6.6	9.5 %
40	14.9	4.8 %
41	7.8	7.9 %
42	7.9	10.9 %
43	7.0	7.6 %
44	6.7	9.8 %
45	8.0	6.6 %
46	8.7	6.2 %
47	5.7	4.7 %
48	16.2	2.7 %
49	8.5	6.4 %
50	6.3	10.3 %
51	6.5	7.8 %
52	5.8	10.8 %
53	5.9	8.7 %
53.6	2.0	5.4 %