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何惠姬
宜蘭
ID 288428
65 位追隨者
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何惠姬
全馬
|
06:49:07
|
09:41/km
|
第19馬
2017 新北市高灘地馬拉松嘉年華會
官方成績
日期
2017-10-01
成績
06:49:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'53")
00:37'53"
01:23'06"
10 km
(01:23'06")
00:45'13" (+07'20")
15 km
(02:08'16")
00:45'10" (+07'17")
01:39'18" (+16'12")
20 km
(03:02'24")
00:54'08" (+16'15")
25 km
(03:56'44")
00:54'20" (+16'27")
01:42'15" (+19'09")
30 km
(04:44'39")
00:47'55" (+10'02")
35 km
(05:36'08")
00:51'29" (+13'36")
01:44'30" (+21'24")
40 km
(06:29'09")
00:53'01" (+15'08")
Finish
(06:49:07)
日期:
2017-10-01 05:59
-
總爬升:
427 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
1830 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
27°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'20"
(07'20")
07'20" (+00'46")
1000 / 1000
2
06'34"
(13'55")
06'34"
1000 / 2000
3
08'55"
(22'50")
08'55" (+02'21")
1000 / 3000
4
07'24"
(30'14")
07'24" (+00'50")
1000 / 4000
5
07'41"
(37'56")
07'41" (+01'07")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'06"
(47'02")
09'06" (+02'32")
1000 / 6000
7
08'23"
(55'26")
08'23" (+01'49")
1000 / 7000
8
10'04"
(01:05'31")
10'04" (+03'30")
1000 / 8000
9
08'02"
(01:13'33")
08'02" (+01'28")
1000 / 9000
10
09'35"
(01:23'09")
09'35" (+03'01")
1000 / 10000
11
08'31"
(01:31'40")
08'31" (+01'57")
1000 / 11000
12
08'29"
(01:40'10")
08'29" (+01'55")
1000 / 12000
13
08'35"
(01:48'45")
08'35" (+02'01")
1000 / 13000
14
10'32"
(01:59'18")
10'32" (+03'58")
1000 / 14000
15
09'01"
(02:08'19")
09'01" (+02'27")
1000 / 15000
16
10'13"
(02:18'32")
10'13" (+03'39")
1000 / 16000
17
11'59"
(02:30'32")
11'59" (+05'25")
1000 / 17000
18
09'54"
(02:40'27")
09'54" (+03'20")
1000 / 18000
19
10'26"
(02:50'53")
10'26" (+03'52")
1000 / 19000
20
11'34"
(03:02'27")
11'34" (+05'00")
1000 / 20000
21
11'22"
(03:13'50")
11'22" (+04'48")
1000 / 21000
22
11'15"
(03:25'05")
11'15" (+04'41")
1000 / 22000
23
10'43"
(03:35'49")
10'43" (+04'09")
1000 / 23000
24
10'07"
(03:45'56")
10'07" (+03'33")
1000 / 24000
25
10'50"
(03:56'47")
10'50" (+04'16")
1000 / 25000
26
09'49"
(04:06'36")
09'49" (+03'15")
1000 / 26000
27
07'27"
(04:14'03")
07'27" (+00'53")
1000 / 27000
28
09'57"
(04:24'01")
09'57" (+03'23")
1000 / 28000
29
10'38"
(04:34'39")
10'38" (+04'04")
1000 / 29000
30
10'03"
(04:44'42")
10'03" (+03'29")
1000 / 30000
31
11'05"
(04:55'48")
11'05" (+04'31")
1000 / 31000
32
09'18"
(05:05'06")
09'18" (+02'44")
1000 / 32000
33
10'44"
(05:15'51")
10'44" (+04'10")
1000 / 33000
34
10'14"
(05:26'05")
10'14" (+03'40")
1000 / 34000
35
09'30"
(05:35'36")
09'30" (+02'56")
1000 / 35000
36
10'35"
(05:46'12")
10'35" (+04'01")
1000 / 36000
37
09'39"
(05:55'51")
09'39" (+03'05")
1000 / 37000
38
10'08"
(06:06'00")
10'08" (+03'34")
1000 / 38000
39
11'04"
(06:17'05")
11'04" (+04'30")
1000 / 39000
40
12'01"
(06:29'06")
12'01" (+05'27")
1000 / 40000
41
10'22"
(06:39'29")
10'22" (+03'48")
1000 / 41000
42
09'38"
(06:49'07")
09'59" (+03'25")
963 / 41963
賽前宣言:
練跑
賽後評分:
謝謝
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
276.39 km
TCX 上傳
| 7 years ago
鄭志為-RUN希望
,
游智勇
和其他
25
人說推
·
留言
陳在勉
晚安～恭喜完賽^_^
2017-10-01 20:39 ·
Lin Chen
好様的
超讚~
2017-10-03 09:28 ·
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'17"
00:07'17"
2
06'35"
00:13'52"
3
08'55"
00:22'47"
4
07'24"
00:30'11"
5
07'42"
00:37'53"
6
09'06"
00:46'59"
7
08'24"
00:55'23"
8
10'05"
01:05'28"
9
08'02"
01:13'30"
10
09'36"
01:23'06"
11
08'31"
01:31'37"
12
08'30"
01:40'07"
13
08'35"
01:48'42"
14
10'33"
01:59'15"
15
09'01"
02:08'16"
16
10'13"
02:18'29"
17
12'00"
02:30'29"
18
09'55"
02:40'24"
19
10'26"
02:50'50"
20
11'34"
03:02'24"
21
11'23"
03:13'47"
22
11'15"
03:25'02"
23
10'44"
03:35'46"
24
10'07"
03:45'53"
25
10'51"
03:56'44"
26
09'49"
04:06'33"
27
07'27"
04:14'00"
28
09'58"
04:23'58"
29
10'38"
04:34'36"
30
10'03"
04:44'39"
31
11'06"
04:55'45"
32
09'18"
05:05'03"
33
10'45"
05:15'48"
34
10'14"
05:26'02"
35
10'06"
05:36'08"
36
14'14"
05:50'22"
37
05'39"
05:56'01"
38
13'13"
06:09'14"
39
08'08"
06:17'22"
40
11'47"
06:29'09"
41
12'51"
06:42'00"
42.0
03'15"
06:45'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
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5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
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1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
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00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
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2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
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00:18:25
鄭穗霓
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11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
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7.1 km
|
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|
06:27/km
台中阿森
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5.2 km
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00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
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07:28/km
Inna Chang
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8.2 km
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01:05:13
|
07:54/km
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