jessyang 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

jessyang 桃園
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23.0 km | 02:44:43 | 07:09/km | 第3半馬

冬戀宜蘭溫泉季-櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2013-12-07
成績	02:44:43
總名次	- / -
分組名次	111 / 307
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:53'50")

00:53'50" (+25'10")

01:36'53" (+31'01")

10 km

(01:36'53")

00:43'03" (+14'23")

15 km

(02:14'05")

00:37'12" (+08'32")

01:05'52"

20 km

(02:42'45")

00:28'40"

Finish

(02:44:43)

日期: 2013-12-07 05:30 - 總爬升: 534 m - 地點: 櫻花陵園 - 天氣: 涼爽21 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

桃園

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jessyang

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這場。。也是硬啊。。。直上直下還有髮夾彎。不過氣溫剛剛好不冷不熱。也是每站進補給。好吃不錯。賽後的熱食也讚啦！有雞湯。油飯。蝦子。米粉。吃的真飽啊！開心開心。

賽前宣言: 23K GO

12月累積里程 : 83.97 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1640.1 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

Casper, david 和其他 30 人說推

·

觀看另 11 則留言

姬姬恭喜>///<
我們應該差不多時間一起進終點的阿XDDD HAHA
很棒的賽事^^
真的沒櫻花...

2013-12-08 13:09 ·

jessyang 陳大感恩！陵園真的是墓園？靠。。。嚇！！
wei sir 我明年還要去。。。
姬姬：真的耶同時間。。。但妳是女生。。汗顏。。。哭哭而且妳還受傷。。

2013-12-08 15:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'40"	00:25'40"
2	06'57"	00:32'37"
3	06'35"	00:39'12"
4	07'11"	00:46'23"
5	07'27"	00:53'50"
6	07'09"	01:00'59"
7	07'31"	01:08'30"
8	10'25"	01:18'55"
9	07'42"	01:26'37"
10	10'16"	01:36'53"
11	05'53"	01:42'46"
12	09'40"	01:52'26"
13	07'51"	02:00'17"
14	08'04"	02:08'21"
15	05'44"	02:14'05"
16	05'37"	02:19'42"
17	08'16"	02:27'58"
18	05'06"	02:33'04"
19	04'46"	02:37'50"
20	04'55"	02:42'45"
21	06'55"	02:49'40"
22	05'35"	02:55'15"
23	04'49"	03:00'04"
24.0	11'26"	03:11'26"

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