全馬 | 04:46:05 | 06:46/km | 第98馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-10-01 |
| 成績 | 04:46:05 |
| 總名次 | 84 / 433 |
| 分組名次 | 15 / 64 |
| 平均速度 | 06:46/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'55" (+03'34") | 01:04'45" (+04'14") |
| 00:31'50" (+02'29") |
| 00:34'39" (+05'18") | 01:13'01" (+12'30") |
| 00:38'22" (+09'01") |
| 00:36'12" (+06'51") | 01:14'10" (+13'39") |
| 00:37'58" (+08'37") |
| 00:29'21" | 01:00'31" |
| 00:31'10" (+01'49") |
|
日期: 2017-10-01 06:00 - 總爬升: 643 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 2443 Cal - 總步數: 42558 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - PM2.5: 良好(18)
爬坡爬到不要不要的><
來去吃飯，晚上再寫!!
這次的場地有作修正，改到更小的地方><
這場參加人數不多，但路線是第一次跑不同的點，
這場也是山坡路線，全程上上下下，
補給中規中矩，但是但是但是，
都沒冰塊與水桶，有點失望!!
天氣後半段依然高掛在天空，非常炎熱，
所幸還可以5小時滾回終點^^
10月份的南部天氣，真的還不適合跑馬...
賽前宣言:
賽後評分: 少了冰塊
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 189.65 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'11" | 00:08'11" |
| 2 | 06'12" | 00:14'23" |
| 3 | 06'18" | 00:20'41" |
| 4 | 06'16" | 00:26'57" |
| 5 | 05'58" | 00:32'55" |
| 6 | 05'41" | 00:38'36" |
| 7 | 06'13" | 00:44'49" |
| 8 | 06'08" | 00:50'57" |
| 9 | 07'36" | 00:58'33" |
| 10 | 06'12" | 01:04'45" |
| 11 | 06'30" | 01:11'15" |
| 12 | 08'19" | 01:19'34" |
| 13 | 06'31" | 01:26'05" |
| 14 | 07'44" | 01:33'49" |
| 15 | 05'35" | 01:39'24" |
| 16 | 06'03" | 01:45'27" |
| 17 | 07'50" | 01:53'17" |
| 18 | 07'04" | 02:00'21" |
| 19 | 09'46" | 02:10'07" |
| 20 | 07'39" | 02:17'46" |
| 21 | 07'24" | 02:25'10" |
| 22 | 06'25" | 02:31'35" |
| 23 | 05'55" | 02:37'30" |
| 24 | 08'31" | 02:46'01" |
| 25 | 07'57" | 02:53'58" |
| 26 | 09'57" | 03:03'55" |
| 27 | 07'36" | 03:11'31" |
| 28 | 06'49" | 03:18'20" |
| 29 | 07'04" | 03:25'24" |
| 30 | 06'32" | 03:31'56" |
| 31 | 05'28" | 03:37'24" |
| 32 | 06'04" | 03:43'28" |
| 33 | 05'30" | 03:48'58" |
| 34 | 06'56" | 03:55'54" |
| 35 | 05'23" | 04:01'17" |
| 36 | 05'27" | 04:06'44" |
| 37 | 07'06" | 04:13'50" |
| 38 | 05'40" | 04:19'30" |
| 39 | 05'59" | 04:25'29" |
| 40 | 06'58" | 04:32'27" |
| 41 | 06'35" | 04:39'02" |
| 41.8 | 09'29" | 04:46'19" |
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