張馨文 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

張馨文 ALL
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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:53:23 | 08:22/km | 第1馬

2017 新北市高灘地馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2017-10-01
成績	05:53:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'21")

00:34'21" (+01'04")

01:07'38"

10 km

(01:07'38")

00:33'17"

15 km

(01:44'44")

00:37'06" (+03'49")

01:15'48" (+08'10")

20 km

(02:23'26")

00:38'42" (+05'25")

25 km

(03:03'45")

00:40'19" (+07'02")

01:22'10" (+14'32")

30 km

(03:45'36")

00:41'51" (+08'34")

35 km

(04:31'31")

00:45'55" (+12'38")

01:42'02" (+34'24")

40 km

(05:27'38")

00:56'07" (+22'50")

Finish

(05:53:23)

日期: 2017-10-01 05:57 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

ALL

張馨文

·

基本訓練
--
第一次全馬！

賽前宣言: 快樂跑

賽後評分: 泡菜好好吃加鹽沙士太棒了
給 5 星

10月累積里程 : 213.99 km

HOKA ONE ONE Gaviota 累積 : 686.2 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Clover, Ivan 和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

張馨文腳痛XD

2017-10-01 12:18 ·

1 個人推

Sherry Lee 你練很多，應該很快就恢復了，我去年初馬前都沒什麼跑量

2017-10-01 12:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	06'06"	00:14'38"
3	07'06"	00:21'44"
4	06'27"	00:28'11"
5	06'10"	00:34'21"
6	06'14"	00:40'35"
7	06'37"	00:47'12"
8	07'14"	00:54'26"
9	06'05"	01:00'31"
10	07'07"	01:07'38"
11	07'09"	01:14'47"
12	07'12"	01:21'59"
13	07'20"	01:29'19"
14	07'46"	01:37'05"
15	07'39"	01:44'44"
16	07'34"	01:52'18"
17	07'50"	02:00'08"
18	07'39"	02:07'47"
19	07'47"	02:15'34"
20	07'52"	02:23'26"
21	07'36"	02:31'02"
22	08'36"	02:39'38"
23	07'23"	02:47'01"
24	07'52"	02:54'53"
25	08'52"	03:03'45"
26	07'58"	03:11'43"
27	08'27"	03:20'10"
28	09'20"	03:29'30"
29	07'46"	03:37'16"
30	08'20"	03:45'36"
31	11'08"	03:56'44"
32	08'44"	04:05'28"
33	08'46"	04:14'14"
34	08'46"	04:23'00"
35	08'31"	04:31'31"
36	11'07"	04:42'38"
37	08'49"	04:51'27"
38	09'29"	05:00'56"
39	13'44"	05:14'40"
40	12'58"	05:27'38"
41	11'49"	05:39'27"
42	10'32"	05:49'59"
42.2	17'26"	05:53'23"

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