Kz Ho 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kz Ho 台南
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半馬 | 03:21:54 | 09:34/km | 第15半馬

2017 年阿公店為愛啟動馬拉松

官方成績
日期	2017-10-01
成績	03:21:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'36")

00:35'36"

01:14'12"

10 km

(01:14'12")

00:38'36" (+03'00")

15 km

(02:04'55")

00:50'43" (+15'07")

01:45'47" (+31'35")

20 km

(02:59'59")

00:55'04" (+19'28")

Finish

(03:21:54)

日期: 2017-10-01 06:00 - 總爬升: 185 m - 卡路里: 1197 Cal - 溫度: 28°C - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'55" (+01'51")

996 / 996

2

06'05"

(13'59")

06'04"

1001 / 1997

3

07'21"

(21'20")

07'17" (+01'13")

1008 / 3005

4

07'08"

(28'28")

07'05" (+01'01")

1005 / 4010

5

07'08"

(35'36")

07'11" (+01'07")

990 / 5001

展開計圈分析

賽前宣言: 練

賽後評分: hot
給 5 星

10月累積里程 : 134.40 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

陳信安, zero Lian 和其他 21 人說推

·

劉大村恭喜完賽

2017-10-01 10:27 ·

1 個人推

跨出第一步改變由此開始。恭喜完賽拿下一馬

2017-10-02 15:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'06"	00:14'05"
3	07'15"	00:21'20"
4	07'08"	00:28'28"
5	07'08"	00:35'36"
6	06'52"	00:42'28"
7	07'25"	00:49'53"
8	07'32"	00:57'25"
9	09'45"	01:07'10"
10	07'02"	01:14'12"
11	10'06"	01:24'18"
12	08'33"	01:32'51"
13	13'07"	01:45'58"
14	08'49"	01:54'47"
15	10'08"	02:04'55"
16	11'05"	02:16'00"
17	12'53"	02:28'53"
18	09'00"	02:37'53"
19	12'03"	02:49'56"
20	10'03"	02:59'59"
21	11'34"	03:11'33"
21.7	15'40"	03:21'54"

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