肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 2013/12/07 訓練日誌

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 基隆
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肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

23.0 km | 01:47:33 | 04:40/km | 第14半馬

冬戀宜蘭溫泉季-櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2013-12-07
成績	01:47:33
總名次	7 / -
分組名次	1 / -
平均速度	04:40/km

官方證書

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'15")

00:23'15" (+03'20")

00:49'12" (+05'09")

10 km

(00:49'12")

00:25'57" (+06'02")

15 km

(01:13'20")

00:24'08" (+04'13")

00:44'03"

20 km

(01:33'15")

00:19'55"

Finish

(01:47:33)

日期: 2013-12-07 05:50 - 總爬升: 489 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 很棒 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

基隆

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

還是很帥，只是頭髮少了點。

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基隆

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

出來玩，撿到1個獎盃。

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基隆

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

補一張紀念照。

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基隆

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

跟6973隊長夫人合影。

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基隆

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基隆

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基隆

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基隆

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

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成績有待加強《抵達終點後，顧著跟阿伯跑友聊天，
忘了停APP》，但高手沒來，幸運的讓小弟撿了1個獎盃！

賽前宣言: 一早就到礁溪去呼吸新鮮的空氣...輕鬆跑就好！

12月累積里程 : 194.12 km

Android 上傳 | 10 years ago

YUAN CHENG, 林聞櫃和其他 59 人說推

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樓小宏厲害!!!!!恭喜跑出好成績!!

2013-12-14 12:33 ·

1 個人推

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 謝謝小宏兄~

2013-12-14 14:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'18"	00:08'40"
3	04'20"	00:13'00"
4	04'41"	00:17'41"
5	05'34"	00:23'15"
6	05'35"	00:28'50"
7	05'30"	00:34'20"
8	05'50"	00:40'10"
9	05'18"	00:45'28"
10	03'44"	00:49'12"
11	03'59"	00:53'11"
12	05'51"	00:59'02"
13	05'36"	01:04'38"
14	04'37"	01:09'15"
15	04'05"	01:13'20"
16	04'02"	01:17'22"
17	03'44"	01:21'06"
18	03'52"	01:24'58"
19	04'04"	01:29'02"
20	04'13"	01:33'15"
21	04'37"	01:37'52"
22	04'29"	01:42'21"
23	04'27"	01:46'48"
23.1	24'49"	01:49'38"