橘子熊 2017/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

橘子熊高雄
ID 258049

252 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:36:12 | 06:00/km

日期: 2017-09-30 05:47 - 天氣: 悶 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 07'11" / 05'37" / 05'18" / 05'27" / 06'39" / 05'51" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'07" (+01'49")

993 / 993

2

05'43"

(12'48")

05'39" (+00'21")

1009 / 2002

3

05'18"

(18'06")

05'18"

998 / 3000

4

05'27"

(23'33")

05'23" (+00'05")

1011 / 4012

5

06'39"

(30'12")

06'40" (+01'22")

996 / 5009

展開計圈分析

9月累積里程 : 131.65 km

Mizuno(美津濃) WAVE ULTIMA8 累積 : 699.2 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

吳毓祐, Sonya Liu 和其他 68 人說推

·

觀看另 6 則留言

老飛橘子早安九月結束了，跑步愉快！

2017-09-30 09:48 ·

1 個人推

美美橘子熊:早安，恭喜本月哩程數亮麗end,感謝勉勵，呵呵…500km對美美而言實屬不易，運動開心，週末愉快!

2017-09-30 10:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'37"	00:12'48"
3	05'18"	00:18'06"
4	05'27"	00:23'33"
5	06'39"	00:30'12"
6	05'51"	00:36'03"
6.0	07'30"	00:36'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"