5.4 km | 00:37:44 | 07:00/km日期: 2017-09-27 18:41 - 地點: 台東縣體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 06'50" / 06'36" / 06'44" / 07'17" / 07'22" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'44" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'22" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'29" (+00'54") | 388 / 5388 |
每次跑完都好喘喔！該如何克服這問題咧？！一個人跑步真的都不知道問題在哪！好羨慕北部都有好多的跑步課程，然後，台東不知有沒有幼幼班跑團，哈哈哈哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
38.09 km 
ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 :
304.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'36" | 00:13'26" |
| 3 | 06'44" | 00:20'10" |
| 4 | 07'17" | 00:27'27" |
| 5 | 07'22" | 00:34'49" |
| 5.4 | 07'30" | 00:37'44" |
留言 
