濟年 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

濟年新北市
ID 68236

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全馬 | 03:38:00 | 05:09/km | 第22馬

44th BMW BERLIN-MARATHON

官方成績
日期	2017-09-24
成績	03:38:00
總名次	8197 / -
分組名次	1302 / -
平均速度	05:09/km

官方證書

濟年

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'52")

00:23'52"

00:48'02"

10 km

(00:48'02")

00:24'10" (+00'18")

15 km

(01:12'15")

00:24'13" (+00'21")

00:48'32" (+00'30")

20 km

(01:36'34")

00:24'19" (+00'27")

25 km

(02:00'56")

00:24'22" (+00'30")

00:52'06" (+04'04")

30 km

(02:28'40")

00:27'44" (+03'52")

35 km

(02:55'55")

00:27'15" (+03'23")

00:55'46" (+07'44")

40 km

(03:24'26")

00:28'31" (+04'39")

Finish

(03:38:00)

日期: 2017-09-24 15:35 - 總爬升: 402 m - 地點: 德國柏林市 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 182

賽前宣言: 目指個人最速賽道!

賽後評分: 後補心得
給 4 星

9月累積里程 : 219.09 km

Adidas adizero adios 3 累積 : 1058.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Justin Lai, 彥成和其他 10 人說推

·

Jason Liu 好強!恭喜完賽~

2017-09-26 21:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'47"	00:09'21"
3	04'48"	00:14'09"
4	04'48"	00:18'57"
5	04'55"	00:23'52"
6	04'47"	00:28'39"
7	04'50"	00:33'29"
8	04'46"	00:38'15"
9	04'52"	00:43'07"
10	04'55"	00:48'02"
11	04'40"	00:52'42"
12	05'00"	00:57'42"
13	04'48"	01:02'30"
14	04'51"	01:07'21"
15	04'54"	01:12'15"
16	04'46"	01:17'01"
17	04'50"	01:21'51"
18	04'56"	01:26'47"
19	04'50"	01:31'37"
20	04'57"	01:36'34"
21	04'47"	01:41'21"
22	04'46"	01:46'07"
23	04'57"	01:51'04"
24	04'56"	01:56'00"
25	04'56"	02:00'56"
26	05'11"	02:06'07"
27	05'45"	02:11'52"
28	05'51"	02:17'43"
29	05'54"	02:23'37"
30	05'03"	02:28'40"
31	05'56"	02:34'36"
32	05'12"	02:39'48"
33	05'17"	02:45'05"
34	05'28"	02:50'33"
35	05'22"	02:55'55"
36	05'20"	03:01'15"
37	06'05"	03:07'20"
38	05'40"	03:13'00"
39	05'54"	03:18'54"
40	05'32"	03:24'26"
41	06'17"	03:30'43"
42	05'15"	03:35'58"
42.5	04'17"	03:38'07"

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