張韶祐 2017/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

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4.7 km | 01:03:05 | 13:20/km

日期: 2017-09-25 17:25 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 11'12" / 03'48" / 13'17" / 14'23" / 14'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'26"

(12'26")

12'26" (+00'30")

1000 / 1000

2

11'56"

(24'22")

11'56"

1000 / 2000

3

13'30"

(37'53")

13'30" (+01'34")

1000 / 3000

4

14'12"

(52'05")

14'12" (+02'16")

1000 / 4000

5

11'00"

(01:03'05")

15'03" (+03'07")

730 / 4730

9月累積里程 : 100.32 km

ASICS GT-2000 3(4E) 男慢跑鞋-T502N-7428-黑累積 : 2083.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張銀聯, 於菌頡和其他 10 人說推

·

WeiTsung Lin 午安運動愉快

2017-09-26 12:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	03'48"	00:15'00"
3	13'17"	00:28'17"
4	14'23"	00:42'40"
4.7	14'48"	00:53'29"

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