SallySheng 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

SallySheng 新北市
ID 112732

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53.2 km | 02:47:33 | 19.0 km/h

日期: 2017-09-16 07:31 - 總爬升: 784 m - 踏頻: 59 - 卡路里: 1488 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'02"

(03'02")

19.78 (-19.78)

1000 / 1000

2

02'19"

(05'21")

25.90 (-13.66)

1000 / 2000

3

02'16"

(07'38")

26.47 (-13.09)

1000 / 3000

4

02'46"

(10'25")

21.69 (-17.87)

1000 / 4000

5

02'45"

(13'10")

21.82 (-17.74)

1000 / 5000

展開計圈分析

6

05'18"

(18'29")

11.32 (-28.24)

1000 / 6000

7

05'58"

(24'27")

10.06 (-29.50)

1000 / 7000

8

06'23"

(30'51")

9.40 (-30.16)

1000 / 8000

9

06'58"

(37'50")

8.61 (-30.95)

1000 / 9000

10

05'02"

(42'52")

11.92 (-27.64)

1000 / 10000

11

02'36"

(45'28")

23.08 (-16.48)

1000 / 11000

12

02'12"

(47'41")

27.27 (-12.29)

1000 / 12000

13

02'46"

(50'27")

21.69 (-17.87)

1000 / 13000

14

02'04"

(52'32")

29.03 (-10.53)

1000 / 14000

15

03'19"

(55'51")

18.09 (-21.47)

1000 / 15000

16

03'11"

(59'02")

18.85 (-20.71)

1000 / 16000

17

03'01"

(01:02'04")

19.89 (-19.67)

1000 / 17000

18

05'43"

(01:07'47")

10.50 (-29.06)

1000 / 18000

19

05'38"

(01:13'25")

10.65 (-28.91)

1000 / 19000

20

06'44"

(01:20'10")

8.91 (-30.65)

1000 / 20000

21

06'49"

(01:27'00")

8.80 (-30.76)

1000 / 21000

22

06'55"

(01:33'55")

8.67 (-30.89)

1000 / 22000

23

05'46"

(01:39'42")

10.40 (-29.16)

1000 / 23000

24

05'06"

(01:44'48")

11.76 (-27.80)

1000 / 24000

25

02'24"

(01:47'13")

25.00 (-14.56)

1000 / 25000

26

01'55"

(01:49'09")

31.30 (-8.26)

1000 / 26000

27

01'52"

(01:51'02")

32.14 (-7.42)

1000 / 27000

28

02'08"

(01:53'10")

28.12 (-11.44)

1000 / 28000

29

01'52"

(01:55'02")

32.14 (-7.42)

1000 / 29000

30

01'39"

(01:56'41")

36.36 (-3.20)

1000 / 30000

31

01'38"

(01:58'20")

36.73 (-2.83)

1000 / 31000

32

01'50"

(02:00'11")

32.73 (-6.83)

1000 / 32000

33

01'45"

(02:01'56")

34.29 (-5.27)

1000 / 33000

34

01'34"

(02:03'31")

38.30 (-1.26)

1000 / 34000

35

01'31"

(02:05'03")

39.56

1000 / 35000

36

01'43"

(02:06'46")

34.95 (-4.61)

1000 / 36000

37

01'58"

(02:08'45")

30.51 (-9.05)

1000 / 37000

38

02'33"

(02:11'18")

23.53 (-16.03)

1000 / 38000

39

02'12"

(02:13'31")

27.27 (-12.29)

1000 / 39000

40

01'43"

(02:15'14")

34.95 (-4.61)

1000 / 40000

41

01'50"

(02:17'04")

32.73 (-6.83)

1000 / 41000

42

02'08"

(02:19'12")

28.12 (-11.44)

1000 / 42000

43

02'04"

(02:21'17")

29.03 (-10.53)

1000 / 43000

44

02'40"

(02:23'57")

22.50 (-17.06)

1000 / 44000

45

02'12"

(02:26'10")

27.27 (-12.29)

1000 / 45000

46

02'08"

(02:28'18")

28.12 (-11.44)

1000 / 46000

47

01'58"

(02:30'16")

30.51 (-9.05)

1000 / 47000

48

02'19"

(02:32'36")

25.90 (-13.66)

1000 / 48000

49

02'33"

(02:35'09")

23.53 (-16.03)

1000 / 49000

50

02'55"

(02:38'05")

20.57 (-18.99)

1000 / 50000

51

02'56"

(02:41'02")

20.45 (-19.11)

1000 / 51000

52

02'57"

(02:43'59")

20.34 (-19.22)

1000 / 52000

53

02'41"

(02:46'41")

22.36 (-17.20)

1000 / 53000

54

00'52"

(02:47'33")

10.26 (-29.30)

150 / 53150

9月累積里程 : 316.36 km

GIANT TCR SLR 2

TCX 上傳 | 7 years ago

陳正坤, 黃迪彬和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	2.0 %
2	25.9	-0.4 %
3	20.8	2.0 %
4	17.8	2.0 %
5	21.8	2.8 %
6	11.2	5.7 %
7	10.1	5.1 %
8	9.4	6.6 %
9	7.5	10.6 %
10	1.7	6.8 %
11	23.1	-7.8 %
12	27.1	-7.2 %
13	21.7	-7.8 %
14	28.8	-2.1 %
15	12.6	-1.6 %
16	18.8	2.2 %
17	19.9	2.2 %
18	10.5	6.3 %
19	10.7	4.8 %
20	8.9	6.8 %
21	8.8	7.2 %
22	8.7	7.2 %
23	10.4	6.0 %
24	11.8	6.0 %
25	2.9	-9.7 %
26	31.0	-10.7 %
27	31.9	-8.9 %
28	28.3	-5.9 %
29	32.1	-0.8 %
30	36.0	-2.8 %
31	36.7	-2.0 %
32	32.4	-0.6 %
33	34.3	-0.4 %
34	37.9	-1.4 %
35	39.1	-1.0 %
36	34.0	-1.1 %
37	30.8	-1.1 %
38	18.3	-0.2 %
39	16.7	-0.5 %
40	35.0	-0.3 %
41	32.4	-0.6 %
42	22.4	-0.7 %
43	22.9	-0.2 %
44	18.2	-0.2 %
45	27.1	-0.4 %
46	28.1	0.0 %
47	21.7	-0.4 %
48	15.4	-0.3 %
49	21.1	-0.1 %
50	15.1	0.0 %
51	0.6	4.0 %
52	12.2	0.0 %
53	20.5	2.0 %
53.2	8.9	1.0 %

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