Nelson Lu 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Lu 新竹
ID 71823

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 04:10:00

馬祖 MAN 越野鐵人三項

官方成績
日期	2017-09-24
成績	04:10:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-09-24 07:58 - 總爬升: 1118 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 99 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

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Nelson Lu

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前碟剎出狀況，力量已放盡，這場真的有夠硬，最後騎車還是被關門了😞

賽前宣言: 順利完賽^^

賽後評分: 主辦單位用心，工作人員貼心，雖然說有一點小細節美中不足，但整場活動都是滿滿的誠意和開心😊
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 77.22 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

元翔（潔衣坊）, ian 和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

Nelson Lu 謝謝大家鼓勵打氣！明年ㄧ定再討回來

2017-09-25 23:16 ·

2 個人推

元翔（潔衣坊）可惜啊可惜不然總排進場

2019-09-02 22:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

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