黃亘志 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃亘志南投
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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:55:47

馬祖 MAN 越野鐵人三項

官方成績
日期	2017-09-24
成績	03:55:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-09-24 07:01 - 總爬升: 1300 m - 地點: 馬祖 - 平均心率: 161 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'52"

(18'52")

31'11" (+27'58")

605 / 605

2

19'34"

(38'27")

23'29" (+20'16")

833 / 1438

3

02'06"

(40'34")

06'58" (+03'45")

303 / 1741

4

02:18'54"

(02:59'29")

03'13"

43140 / 44882

5

01'26"

(03:00'55")

12'41" (+09'28")

113 / 44996

展開計圈分析

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黃亘志

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太硬太硬跑到熱到嫑嫑的！好險完賽了！
果然是場很硬的賽事！(≧▽≦)
最終以總9分2完成賽事！哈哈～

賽後評分: 賽事路線都沒陰涼處
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 98.36 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Dean迪恩, 威諾和其他 30 人說推

·

觀看另 12 則留言

黃梅花 <新莊慢跑> 早安恭喜完賽

2017-09-27 09:02 ·

Dean迪恩神人志看來你喝不少喔！又拼上凸台了，恭喜恭喜

2017-09-28 11:50 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'53"	00:28'53"
2	12'32"	00:41'25"
3	02'53"	00:44'18"
4	05'47"	00:50'05"
5	03'10"	00:53'15"
6	01'32"	00:54'47"
7	04'19"	00:59'06"
8	05'07"	01:04'13"
9	01'11"	01:05'24"
10	01'02"	01:06'26"
11	03'23"	01:09'49"
12	02'10"	01:11'59"
13	03'21"	01:15'20"
14	03'27"	01:18'47"
15	05'02"	01:23'49"
16	02'48"	01:26'37"
17	02'25"	01:29'02"
18	05'52"	01:34'54"
19	03'17"	01:38'11"
20	01'01"	01:39'12"
21	02'13"	01:41'25"
22	02'46"	01:44'11"
23	02'46"	01:46'57"
24	02'57"	01:49'54"
25	06'15"	01:56'09"
26	03'31"	01:59'40"
27	01'55"	02:01'35"
28	04'26"	02:06'01"
29	05'57"	02:11'58"
30	01'17"	02:13'15"
31	00'59"	02:14'14"
32	03'42"	02:17'56"
33	02'35"	02:20'31"
34	03'36"	02:24'07"
35	03'26"	02:27'33"
36	05'19"	02:32'52"
37	03'21"	02:36'13"
38	02'29"	02:38'42"
39	06'10"	02:44'52"
40	03'36"	02:48'28"
41	01'02"	02:49'30"
42	02'11"	02:51'41"
43	02'45"	02:54'26"
44	02'50"	02:57'16"
45	03'45"	03:01'01"
46	04'42"	03:05'43"
47	06'25"	03:12'08"
48	06'16"	03:18'24"
49	05'41"	03:24'05"
50	06'54"	03:30'59"
51	06'37"	03:37'36"
52	05'39"	03:43'15"
53	05'30"	03:48'45"
54	04'58"	03:53'43"
54.5	09'48"	03:58'15"

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