Sophia Huang 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sophia Huang 苗栗
ID 309791

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3.0 km | 00:25:54 | 08:35/km

日期: 2017-09-23 17:36 - 平均心率: 139 - 卡路里: 103 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 08'24" / 08'47" / 08'40" / 03'34" /

隨便跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 3.01 km

Mizuno Wave Hitogami 4 累積 : 16.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

吳承恩和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 136~ 178

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'47"	00:17'11"
3	08'40"	00:25'51"
3.0	03'25"	00:25'54"

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