海豚在轉彎 2017/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

32.8 km | 01:18:07 | 25.2 km/h

日期: 2017-09-21 19:18 - 地點: 訓練台 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 踏頻: 80 - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:03'36"

(01:03'36")

27.48

29029 / 29029

2

14'30"

(01:18'07")

15.45 (-12.03)

3733 / 32762

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海豚在轉彎

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海豚在轉彎

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一個人看電影超爽的！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 598.47 km

超級阿斯拉

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

J, 陳盈如和其他 38 人說推

·

觀看另 2 則留言

海豚在轉彎
@david ：哈哈哈哈哈哈

2017-09-23 17:02 ·

陳榮興晚安
週末愉快^_^

2017-09-23 18:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	29.0	-3.8 %
2	3.1	24.0 %
3	17.6	-0.1 %
4	17.4	0.0 %
5	27.1	-0.1 %
6	28.3	0.0 %
7	32.1	0.0 %
8	33.0	-0.1 %
9	33.0	0.0 %
10	31.6	0.0 %
11	25.9	-0.1 %
12	26.3	0.0 %
13	35.3	0.0 %
14	37.9	0.0 %
15	37.1	-0.1 %
16	38.3	0.0 %
17	37.9	0.0 %
18	37.5	0.0 %
19	26.7	-0.2 %
20	26.9	0.0 %
21	32.4	0.0 %
22	39.1	-0.2 %
23	30.0	-0.1 %
24	30.3	0.0 %
25	36.7	0.0 %
26	33.0	0.0 %
27	20.2	-0.1 %
28	40.0	-0.4 %
29	40.9	1.0 %
30	14.4	-0.1 %
31	3.6	-0.1 %
32	16.3	1.4 %
32.8	20.2	2.8 %

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