Ron Yen 2017/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ron Yen 新北市
ID 13423

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5.7 km | 00:28:34 | 05:00/km

日期: 2017-09-20 20:52 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 06'04" / 05'45" / 04'38" / 04'26" / 04'59" / 03'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'37")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'48")

05'45" (+01'19")

1000 / 2000

3

04'37"

(16'26")

04'37" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'26"

(20'52")

04'26"

1000 / 4000

5

04'35"

(25'28")

04'35" (+00'09")

1000 / 5000

6

03'05"

(28'34")

04'26"

695 / 5695

下山

9月累積里程 : 53.64 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1048.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

mindy, Emma Chien 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'45"	00:11'49"
3	04'38"	00:16'27"
4	04'26"	00:20'53"
5	04'59"	00:25'52"
5.7	03'52"	00:28'34"

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